八极拳突出攻防格斗技巧，不但讲究打法，而且充分利用摔法。在演练和实战中，连打带摔，灵活多变，可以有效地用于防身和制敌，可以提高“听劲”和平衡能力，还可以增强抗击力和耐力。《精武》2004年一期、...[详细]
五行通背拳总操法108种，单操单练，击技性强，而且打法独到，是修剑痴大师在湖南旧部队中通过训练士兵经验总结的结晶在击技中没有一个多余动作，是以将敌方致伤、致残、瞬间失去反抗能力为目的适应军事化...[详细]
太极球功夫是太极拳搏击训练的专项素质训练和技能的训练，一向被太极拳家所重视，由于太极拳主张将运动的轨迹和劲力训练成为圆弧形，而太极球是圆形的，所以通过太极球的训练，自然将周身劲力和动作轨迹训...[详细]
麻辫功是著名武术家、山西形意拳名师李桂昌所传，系南少林拳五功之一。麻辫应该用处理过的麻编成辫子，长1.5米左右，前端粗约一把，往后逐渐变细，由于麻辫前粗后细，前重后轻，所以麻辫的后部特别轻灵、...[详细]
要想使太极拳应用于实战搏击，不仅需要有太极拳的搏击理论和技术，更重要的是需要具备全面的身体素质和心理素质。身体素质和体能是发挥太极拳技术的基础。本文所探讨的木杠功属于太极拳的专项素质和技法训...[详细]
上文讨论了木杠功的推与兜的方法，重点训练和发展手臂的听、化、发的功夫和力量。本文重点讨论运用木杠训练手指、手腕力量和方法。器材要求同前。手腕和手指的柔韧性和力量对于太极拳来说极为重要，尤其是...[详细]
穿木杠是两手托、抱木杠进行穿、托、抱等练习，同时有弓步、仆步、歇步等步法的变换，由于木杠的重量一般在15-20公斤，有相当的重量，所以这一练习可以训练和发展腿、腰、臂三者的力量和协调性。一......[详细]
前文讨论了木杠功的穿木杠训练方法，本文重点讨论运用木杠来训练两手臂的力量和缠丝劲相结合的训练方法。器材要求同前。手臂、手腕和手指的柔性、力量和缠丝劲对于太极拳搏击来说极为重要，尤其是缠丝劲是...[详细]
中国拳学谚语说：”步不稳则拳乱，步不快则拳慢“，太极拳作为一种搏击技术对步型、步法有着更高的要求。太极拳不但要求步稳、步快，而且提出了步法轻灵、活泼、自然的要求。 稳与快是一对矛盾，一般求稳则不易快...[详细]
太极拳搏击是以听劲、懂劲为基础的。懂劲由听劲训练开始，听劲的训练非常精密、细致，若不经过科学、系统、全面和较长期的训练，很难获褥。听劲训练的方法有多种，较为简单且易于入门的是十字听劲训练，待...[详细]
