7、走步旋法试力站立的步法为丁八步法,左脚、左手在前,身体的重心为五五位置。这时慢慢将双手抬至胸部的高度,手心朝下,手指微曲前指,两手掌相距二至三拳。意想双手五指与远处的树上似有弹簧相系,双...[详细]
7、定步旋法试力站立的步法为丁八步步法,左脚左手在前,身体的重心为五五位置;慢慢把双手抬至胸前高度,手心朝下,五指前指,两手相距两至三拳;意念假借双手五指与远处的树上系有弹簧,手掌、手臂下面假借扶按...[详细]
一、意拳走步发力概要在意拳定步发力训练有了相当基础之后,我们就要结合步法进行走步的发力训练了。从实战的角度来讲,走步发力训练更能有效地培养灵活多变的身法、步法及实战时一触即发的综合感应,是意拳...[详细]
第一部分意拳走步拳法一、意拳走步拳法概要在意拳定步拳法训练有了相当基础之后,我们就要结合步法进行走步的拳法训练了。从实战的角度来讲,走步拳法训练更能有效地培养灵活多变的身法、步法及实战时一触即...[详细]
一、意拳拳法击打沙袋概要意拳打沙袋的训练是散手的辅助练习,是为散手服务的基本功。它不但是身法、步法、拳法的练习,而且还是提高肌肉的爆发力、体能素质和手掌腕部呈受巨大撞击能力的锻炼;同时它又是检...[详细]
1、意拳养生桩概要:意拳养生桩功法,是学练意拳的基本功,练习养生桩时,要着意想象自然界中美好的一切,关键是要有身临其境的真切感觉,而且要做到周身放松,呼吸自然,并学会随意调整精神、肌肉的松紧...[详细]
动作说明预备式; 两脚并立,身体正直,两臂自然下垂,目视前方(图1)。 要点;头顶项舒,面部自然,双唇合闭,舌抵上腭;肩背松顺,胸部微含;自然站立,全身放松。第一段1.高虚步引手 ...[详细]
双手剑的演练特点作者陈汝庆、戴有祥、刘淑慧舞剑是武术中的器械运动。剑诀的运用功在“手腕”、击、刺、格、提、点、穿等,每一种技法的运用和变化,都在于手腕的灵活有力,发劲于腕,灵活于手指,“练剑之妙,妙在...[详细]
(接上期)第二段十二、右下势上体稍向左转再向右转。左腿屈膝下蹲;右腿屈膝提起,右脚贴着地面向右侧伸出,脚尖向内扣,全脚掌着地,右腿伸直,成右仆步。同时两手......[详细]
大学太极拳术套路由22个动作组成,分为两个自然段,套路内容的设计注重吸取传统太极拳术的基本技术与方法,遵循太极拳术的运动风格。大学太极拳术套路在编写过程中主要考虑以下几点:一是力求符合青少年学...[详细]