这趟由八卦掌创始人董海川的徒弟梁振甫所传授的老八掌，是八卦掌入门的基本掌法之一。它包括有单换掌，盖手掌、背身掌，顺势掌、披身掌，顺步掌、揉身掌，平穿掌这八个最基本的掌法。由于八卦掌是在不断地...[详细]

第二十六式膛子捶 右腿向右侧迈出一步，脚跟先着地，脚尖里扣落地，两腿转换成右趔马步；同时，右手臂随势向右侧撞击，整个手形不变，如同海底针捶一样。左手臂也同时以肘为中心，由肩催动肘部，斜向正前...[详细]

第七式 云手 接上式，由左趔马步型转换成右趔马步型，两脚位置基本不变，上身随之向右移动并微有倾斜；同时，左手转换为自然钩手，即手掌向下向内弯钩，手指仍自然分开，斜向下方，手心内含向正前方，虎口...[详细]

第十六式盘肘两腿向上直立，右脚向左侧移动约半脚距离，脚跟抬起，脚尖着地，身体微向左侧倾斜。左掌随之向左侧上方进行外旋穿击运动，使左掌略高于头部，掌心斜向上，掌指斜向左侧上方。而右侧手臂向右侧...[详细]

　一、图解练习说明1、练拳方向 传统练拳的方向，是根据练功时间的不同而有所不同：早晨练拳要面往东方，有迎太阳之意；中午练拳要面向南方，有敬太阳之意；下午练拳要面对西方，有送太阳之意；晚......[详细]

一、前言形意拳创于何时、何人，众说纷纭，有多种版本。我所学的形意拳，现有史可查，大体如下：姬际可先生，字隆丰，为山西蒲东人氏，传之于陕西曹继武，后曹继武传之于姬寿，姬寿传之于山西太谷戴龙邦，...[详细]

现在介绍的“心意拳九连环”正是这些套中的一种。此套路短小精悍，技击性强，套路简单，易学易练，实用效果佳。1　轻步站盘练开始，身体要自然站立，全身放松，松静自然，上下无一呆板僵硬之处......[详细]

本文来自《形意拳——十二形经典套路》一书节选主编：刘敬儒 副主编：孙汝贤孔诚任涛然邓东荣胡耀武古川大石勇刘皓鹏欧阳楚风出版：北京体育大学出版 形意拳杂式捶杂式捶是形意拳的传统套路，流传很广。...[详细]

一、手型 1、八字掌：五指微曲，拇指外展，其余四指自然靠拢，虎口要圆，形如八字（图1）。2、劈空掌（扣指掌）：拇指曲扣，其余四指伸直并拢（图2）。3、虎爪掌（虎掌）：拇指外展弯曲，其余四指并拢，...[详细]

1、走步平推试力站立的步法与手型的姿势与丁八步平推试力相同，站立时身体腿部、手臂的意念活动与丁八步平推试力的定势相同，身体重心为五、五位置。姿势摆好后，开始向前行进，这时右后腿脚掌缓缓向前蹬...[详细]