一、套路练法:武风武术网http://www.wfeng.net(一)起势1 预备姿式:两脚并拢,身体自然站立,两臂自然下垂于两腿外侧,指尖向下,成为并步直立,目平视前方(图1)。2 并步抱拳:两脚并拢直立......[详细]
第一式敬礼开拳图解:面南自然而立。双手下垂,腰正头平,敛神静气。随后吊左脚(脚尖着地,脚跟离地),曲右膝,右手成拳,左手成掌(四指撑天),提至右胸前腋下,再一齐堆出,拱手顶礼(如图)。此为.....[详细]
自然门最早由徐师祖(操音,不明其身世籍贯,故以川人称之)传艺于湖南杜心五先生,杜至晚年传教于当代武术奇人万籁声先生。万老艺成后,将自然门武学与其它各派武功去伪存真,取长补短,使之充实精进,形成...[详细]
文/刘 勇 李春木 张广辉(接上期)(三十一)外格下劈1.身体右转180。左脚向前跟半步,膝关节伸直,脚尖外撇,右手松棍换成虎口向左,掌心向下再握于棍端,同时从左手中抽出棍子,手臂外旋使棍子上竖并向右......[详细]
文/刘 勇 李春木 张广辉(接上期)(二十一)震脚上架右脚脚尖外展并用力踏下震地,同时左脚迅速提起,身体右转;右手持棍屈肘经腹前上抬,棍头斜向左下架于头前上方,同时左手掌由胸前下按压至腹前后,摆......[详细]
桩功,是大成拳的核心功法。对于初学者来说,有四种桩功必须修炼,这就是我们所说的四大墓础桩法:浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。一、浑元桩立正站好,身体正直,后脑、颈部与脊椎成—条直线。抬右脚.....[详细]
长拳自普及推广以来,一直作为大、中、小学的武术课及武术队的基础教材,深受广大师生和武术爱好者的喜爱。习者若能在熟练表演长拳套路的同时,对其防身搏击内涵和变式制歹徒技法有所了解,充分发挥其防身...[详细]
(四十一)蹬一根1.转身合腕身体微右转(胸向西南);左腿屈膝向右下落。左脚微向内扣。两手向里举于肩前。接着右脚以脚掌向右辗转,身体继续向右后转1800(胸向东北);左脚内扣落于右脚内侧,两脚相距约lO厘...[详细]
(二十一)右单鞭1.转体推掌身体微左转,右手内旋向左前方微推后,再外旋翻掌心向上;右手外旋,经左掌下屈肘收于右前臂内侧,掌心向上。目视左手。见图214。注意事项:转体推掌时采用呼气。动作要点和用法...[详细]
(一)起 势起势1.并脚直立(面向南)两脚并拢,身体自然直立。头颈正直,下颏内收,胸腹放松,肩臂松垂,两手轻贴在大腿外侧。精神集中,呼吸自然。双目平视前方。见图111。用意识导引全身,从头到脚依次放...[详细]