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俗语说:万事开头难。良好的开端是成功的一半,学练太极拳亦然。太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势时说:“人皆于此势易为忽略,殊不知练法用法俱根本于此,望学者首当于此注意焉。”(《太极拳体...[详细]
河北牛俊杰王金庄 （接上期） 三、开合对称得和谐 上盘练的是肩肘手，修炼上盘的基础功夫须明上盘的三节劲，并要做到沿路缠绵，节节贯穿。人体的上肢两臂，手为梢节，肘为中节，肩为根节。手肘肩的运作程序是...[详细]
天津顾新法 一、站桩的要领 练武的基本功之一就是站桩，通过站桩的方式练气功，使丹田气渐渐充盈，练出内功。这如同盖楼打地基，地基打得深，楼房才能盖得结实。 桩法种类很多，原理基本相同，练好一种桩即...[详细]
河北 牛俊杰 王金庄 恩师马虹讲过： “拳架是太极拳全部功夫的基础，太极拳能不能发挥其养生、技击和艺术三大功能，究其根本，集中体现于拳架基础的深度和广度如何。” 修炼传统陈式太极拳的基础功夫，如何在...[详细]
广西 陈雄 “腰”是人体上下转动的枢纽，它对调节全身变化、调整人体重心以及推动劲力到达肢体梢节都起到了至关重要的作用。故而太极拳经谱云： “腰为主宰”、 “主宰于腰”。 “腰”处于人体胯上肋下的部分...[详细]
“炁”是中华传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸的气不同，是人体内的一股潜在的能量。我们的先人通过练功感觉到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把这股潜...[详细]
一、以心行气，以气运身，动中寓静，是太极拳走势的一个显著特点。 在走势中，要以意念贯穿，以心导引，用丹田行动肢体，腰胯摧动梢节，方能意动神连，气韵显现。领悟太极拳走势应把握五点：一要以眼领手，眼随手...[详细]
太极拳是由杨家从农村带到京城，从封闭推向社会的。杨家及其后学，把太极拳从武术发展为亿万人喜爱的高雅艺术，兼具御身、娱身、医身、修身、健身的诸多功能，为社会的发展做出了历史性的贡献。 十九世纪四十年代...[详细]
长春吕世明 王继彦于锁琴 中华武术作为民族的优秀传统文化遗产，历经千载风风雨雨而不衰，一方面是武术旺盛的生命力；另一方面是追求者执著的努力，为武术的发展注入了激情与活力。 在这个日新月异的时代，武...[详细]
到底心静还是体静,长年习练太极拳的学员大都存有此困惑。部分拳师撰文曰:"做到完全的心静根本不可能,体静或许还可以达到。"真的如此吗?那么,就让我们先看看太极拳的拳理拳论是怎么说的。"内劲发源于丹田,以脊柱为轴...[详细]
