太极桩对初学者的作用

一、功法“太极桩”又称“平行步站桩”，“三圆桩”等。是太极拳“桩功”中的基本桩法。其姿势规格为：两脚平行开立与肩同宽，两腿曲蹲，身体重心落于两脚之间，躯干自然直立，两臂肘关节微曲于胸前成抱...[详细]

漫谈武当内家武学（上）

前言山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。中国内家武学传统功夫，可谓源远流长，博大而精深。古圣先贤法天则地，求诸人身，天地人合一，集修身、养生、技击于一体，而成中华武学。内家...[详细]

漫谈武当内家武学（下）

诗云：混元炼气千家功，太极演象百脉通。太乙蟾游先天境，真元运化鬼斧功。神枪意戟龙搅海，神剑飞刀凤冲霄。武法文功灵犀境，丹砂炉火妙象中。古圣先贤以时间与智慧，凝筑神圣...[详细]

学练散手道（六）

上一讲我们学习了散手道的20种擒拿技术，通过30天的学习和训练，基本上掌握了这些技术。这一讲我们来学练散手道的地面控制，请大家准备好沙人、护甲等训练用具，我们将使用这些训练用具，进行训练。十、...[详细]

学练散手道（一）

你知道什么是散手道吗？"散手"是自由搏击的意思，"道"是方法，是目的，是顺应自然。国际武术散手道（简称IWSD）是以中国武术为基础，综合世界各种武功之优点，创立而成的一种武道。它广纳百家，博采众长，...[详细]

栏目：国外其他

•  2014-06-02
•  搏击
•  杨维
•  223

学练太极拳用心十要

太极拳是意拳的一种，强调用心意练拳这是必然的。练拳要把“心静用意”放在首位，只有用心引导自身有规律的运动，才能达到自身素质的最高境界。前辈名师通过实践已证明心意在练拳中的功效，并以理告诫后辈学...[详细]

学练散手道（四）

八、散手道的快跤技术（一）头肩类快跤1.枕靠摔在散手道中，用头或肩似枕靠一样，从身体正面向前撞击对方，使其向后翻身倒地的一种头肩类快跤技术，称为“枕靠摔”。当我与对方对峙时，我右腿向......[详细]

栏目：国外其他

•  2014-05-30
•  搏击
•  杨维
•  193

意拳初学入门浅谈

学习意拳需首先明白“神与形”、“松与紧”的关系方可入门。古人云“明规矩——守规矩——脱规矩——合规矩”，只有遵循前人总结出的经验，才能进一步学好一门技艺。学好意拳也是一样如此。首先应从了解拳学历史...[详细]

少林绝学——内硬十三太保横练功

古老而精深的少林武学，以她独有的神韵魅力展现在当今世界面前，深受世人喜爱。但却有许多人徘徊在少林武学大门之外，难以叩开武学之门。并非他们不肯吃苦，而是因为他们没有学到真传的少林武学。少林内硬十...[详细]

怎样自学才能成材

很多爱好武术的朋友由于条件不具备或生活、工作环境的限制，不能得到充分系统学习武术的机会，有些人从身边难以找到德高望重、技艺深厚的明师指点。天下之大，这都属于正常情况。如果不是一门心思要成为一名专业...[详细]