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太极散推能将僵硬不协调的动作变得柔顺、协调。散推是在身肢放松、放长的基础上进行的运用内力的练习,可以消除动作时肌肉强直收缩的僵力,使动作在意识的支配下该收缩的肌肉(主动肌)适时收缩、不该收缩的肌肉(对抗肌)...[详细]
01.一指金刚法一指金刚法，为硬功外壮，属阳刚之劲。练习精纯，一指到处，能洞胸撤腑。其法每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，向墙壁及物体，轻轻点之，渐渐增力，三年后则技成。以一指...[详细]
河北郑新爱 道家太极拳为三丰祖师所创，在道内尊称为武当张祖（三丰）太极拳。过去太极拳前面并没有加姓氏，只是后来人为有门派区别而加。武当张祖太极拳，以意为主，内外兼修，所以道内又称意和太极拳。它有三...[详细]
北京 薛文宇 我习练的杨式太极拳是源自北京通州区张虎臣先生一支，张虎臣先生是杨少侯和杨澄甫二位先生的嫡传弟子，所以，他所传承下来的杨式太极拳较之杨澄甫先生最终定型的架子，其风格特点还是有一些不同的，...[详细]
河北 李翘 八卦掌用《易经》作为拳技的理论依据。 八卦掌的基本八掌分别比附为乾卦、坤卦、坎卦、离卦、震卦、艮卦、易卦、兑卦。八卦掌还借用八卦的数术，来规范拳技的层次性和系统性，以八个基本掌法比附八...[详细]
八卦掌作为内家拳派的一支，面世较晚，自晚清董海川先生在北京公开传授八卦掌以来，距今也不过一百余年。据本门师承记载及相关八卦掌史证，董公作为八卦掌的创始人并不准确。董公八卦掌得传自九华山道人碧灯侠，董公...[详细]
