形意拳“十六练法”又一说

形意拳的“十六练法”是历代大师从实践中总结和提炼的关于手、眼、身、法、步的要诣与精华。举凡习练形意拳者，必逐字逐句地理解和体悟此“十六练法”的精义，方可一步步登堂入室，可为师矣。余痴迷于形意...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-03
•  搏击
•  史明
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大成拳拧裹螺旋力练法阐秘

恩师王建民先生曾对我说过：大成拳的任何一个桩式都是为找某一种劲而建立，都具有体用兼备的功能，不同的身形定位，不同的意念暗示，使身体不同的部位产生不同的劲力效果。比如技击桩中的矛盾桩，外在形式...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-04-27
•  搏击
•  刘希顺
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看现代散打 谈传统训练法

经常听人谈起现在的散打比赛，都说“没味道”，不是心目中期盼的那种高层次上乘武功的较量，根本没有传统武师那种临危不惧的气概和潇洒飘逸的风度，以及精确灵巧的招术。究其原因，笔者认为是一个训练问题，没有经过...[详细]

形意拳的拳理拳法——十六练法

形意拳博大精深的文化内涵，以及它的技击价值、健身价值和表演价值，早已被广大群众所认识，学练者遍及神州大地，这无疑是利国利民的好事。为了帮助初学形意拳的朋友们纠正和克服在学练形意拳过程中较常见的毛病，现...[详细]

中式跆拳道训练法（之一）

跆拳道运动是一项以脚为主，以手为辅的竞技性计点得分的对抗性项目，简略可称为“八腿一拳”。其对抗的规则决定着跆拳道的整个技术体系，运动性质的比赛规则为了追求“更高、更快、更强”与对抗中更具有欣赏性的方向...[详细]

试释武术套路及三个主要拳种的特点和练法

文/万义辉 万汉奎 2013年 武术是中华民族传统文化的瑰宝，是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目。武术也是东方文化的一颗灿烂的明珠。目前，中国武术在全球范围内得到了广泛的传播，已成...[详细]

尹派宫廷八卦拳练法要领

（--）三空，四坠，十二紧 1，三空：手心空－－－虎口撑圆，掌背绷紧，五指充实，掌根生力含有暴发力。身心空---含胸拨背，气沉丹田，力量内蓄，便於发劲。（也即意指排除杂念）足心空－－－五趾抓地，沉稳有力，起...[详细]

从林冲擒猛女说压手与短兵格斗及武术的练法

【引文】一丈青飞刀纵马，直奔林冲。林冲挺丈八蛇矛迎敌。两个斗不到十合，林冲卖个破绽，放一丈青两口刀砍入来。林冲把蛇矛逼个住，两口刀逼斜了，赶拢去，轻舒猿臂，款扭狼腰，把一丈青只一拽，活挟过马来。【品酌...[详细]

浅析24式太极拳练法圭臬

广州体育学院／晏 骏 李朝旭 现今人们习练的太极拳可分为三大形式：传统太极拳、普及推广太极拳和竞赛太极拳。传统太极拳呈现今又主要分有六大派：陈、杨、孙、吴、武、赵堡：普及推广太极拳中主要以24、48式习...[详细]

推手单势训练法

 单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发”。也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练...[详细]