形意拳撕扒(技击)训练法

撕扒是撕手和扒手的合称,是形意拳格斗承上启下的重要功法,它类似推手但又不是缠绵悱恻的沾衣蹭袖;它是双人对操的技法，但又不是徒为支架悦人耳目的对练.撕扒既是检验单练功夫的手段,也是通向格斗的途径,众多的形意拳...[详细]

形意五行拳劲力之练法

本门所传之形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法。具体分四个阶段来练习。限于篇幅，此处仅以五行拳中的劈拳为例作一简要介绍。第一步是练死步(定步)，要求慢练、不发力。主要是规范拳架，循规蹈矩，进而练调息运...[详细]

形意拳三层功夫练法讲解

所谓三层功夫，就是道家内丹术中的三步练法，是形意拳内功法的根本法则。形意拳之所以又称为气功拳（或内功拳），也正是由此而来的。 第一层功夫，谓之炼精化气，也就是小周天循环法，在形意拳中，谓之两仪；第二层...[详细]

尚氏形意拳卷帘桩的练法

尚氏形意拳的“卷帘桩”（乾坤桩、珍珠倒卷帘桩），是在“三体桩”的基础上专门练“通气之法”的。内家拳讲练气，是为了培养内功、内力，达到浑然一体、按动作的需求传导于外，变劲发出。拳谱中明载：“督...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-07-28
•  互联网
•  苏立志
•  318

形意拳练法三阶段

习练形意拳，一般分为三个阶段，即基础阶段、提高阶段、形意合一阶段。每个阶段的技术程度不同，锻炼重点也有所区别。已故形意拳家郭云深先生总结了习练形意拳的三步功夫，并对“明劲、暗劲、化劲”三种练习做了精辟...[详细]

罗疃李氏八极拳练法图说（ 上）

文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）这里介绍的是河北省孟村县罗疃村李大忠所传的八极拳，故称罗疃李氏八极拳。李大忠是...[详细]

栏目：外家拳

•  2016-07-27
•  搏击
•  袁守瑞
•  551

五行通背小七手习练法

五行通背拳小七手是由七个单操动作，即甩掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌和双掸手组合而成，又称七合手、一发七手、母子拳，是入登五行通背门学者的必修之课。在五行通背门里有“先有七手，后有伸肩”之说，由...[详细]

栏目：外家拳

•  2016-07-22
•  武当
•  赵宝安
•  279

峨嵋拳练法指要

站式方圆，探让互掺，顶随相用，逼闪相连，存乎一心，骗为至关，有勇有智，变化无端。拳谱曰，‘空、空、空，中、中、中，练到空时方始中，劝君莫学有中有，瞎子点蜡白费灯。”“尔来习武，遁入空门，不有中有，不空...[详细]

孙门八卦拳练法

八卦拳与道家功夫相表里，取象于物，心在内，而理周于物，物在外，而理具于心，近取诸身，远取诸物，奇正变化，运用不穷，而又刚柔相济，虚实兼到，空而不空，不空而空。须知内中起点，进退伸缩，变化诸法。凡全...[详细]

八卦掌内劲的练法

原文地址：珍藏">八卦掌内劲的练法珍藏作者：宫派八卦黄马褂八卦掌之内劲练法八卦转掌为高级动桩，内含最上乘内功气功，为道门无上奥秘。小成三年，以苦练转掌为主，体悟三十六歌诀。大成七年以精研四十八法诀为主。...[详细]