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文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）
演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）
这里介绍的是河北省孟村县罗疃村李大忠所传的八极拳，故称罗疃李氏八极拳。李大忠是八极门第三代传人。
八极拳一世祖吴钟有两位高足，一名丁孝武，一名吴永。李大忠初随丁孝武学艺，吴永见到李大忠后，极为赞赏李大忠人品、天赋和功夫，称“得此徒当唱三天大戏（庆祝）”，丁孝武随即表示，你既看中李大忠是可造之材，我就把此徒送与你。吴永也就欣然接纳，并践其言真的请戏班子唱了三天大戏表达欣喜之情。由于李大忠禀赋优秀又下得苦功，故深得二位老师真传。其后又将自家祖传的贴身靠功夫融入八极拳，使得他的八极拳特色鲜明：打拿并举，刚柔兼济；动作混元而舒展、技法严谨且多变；讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随，称得上独成一家。现在不少后起流派，很多都与李氏八极拳有着千丝万缕的关系。说李大忠是八极拳发展史上的里程碑式的人物绝不为过。
八极套路有二：一、八极架，二、八极拳。
八极亦称小架，套路短小精悍，是学习八极拳的入门套路。但不可因此而轻视八极架，它里面包含了许多招法，许多名家都是一趟小家练几年，打下了牢固的良好的基础，日后才一举成名的。
很多人将八极拳简称为大架。先师反对这种叫法（这可能也是我师爷王锡庆、师伯李树森的意见）。他强调下面即将介绍的套路就叫“八极拳”。因为称“架”的都是基础套路，两套拳都称架，八极拳岂不没有了为主的套路。
几点说明
1.关于习练八极拳的总体要求，见《武魂》2010年第12期《罗疃李氏八极架练法图说》一文，此处不再赘述。
2.方便说明动作，行文假定演练场地为东西方向，起势面南于场地靠西一侧。本拳演练时多数动作是在一条东西直线上或进或退，我们称之为主线，凡是斜向动作，均与主线成60°角。下面行文动作方向时会用到东北、西北、东南、西南等方位词，但这不太准确，因为这些弓步马步的方向与东西主线成60°角，而非45°角，若是叫东北北、西南南也不准确，而且麻烦，为行文方便所差的15°角就忽略了吧，各位同好明白就行了。本拳演练时的路线大致如下图，这是先师所画的一张略图，一条直线上有两处雪花六出之形。具体演练时会有一些出入，但一条主线和斜线角度标示的十分清楚。
第一势预备势
演练者于场地主线的靠西一侧距主线一步处面南站立，两脚并拢，身体正直，肩沉气按，百会虚顶，舌抵上腭，目视前方。
第二势摇橹势
此势因类船工摇橹之形而得名，左顾右盼又有观察动向之意，故又称看风使船。右脚向前跨一步立于主线上，跨步的同时，目视右，右臂稍外旋由下向后向上向前逆时针划一小圆，高度大约与身体成45°角，最后臂微曲内旋，手由开始的掌型渐变为拳垂于体侧。左脚向前跟步脚尖着地附于右脚内侧成左丁步，跟步同时目适时转向左看，在右臂画圈的同时左臂稍外旋向后向上向前顺时针划一较大的半圆，最后直臂立掌停于水平位置，力在掌根。
注意：两臂的运动
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