形意拳《内功经》图解 缺图

形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。在整个修炼过程中，是以《内功经》为总纲，以内劲为...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-08-02
•  搏击
•  凌召
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形意拳有关问题解答

一、形意拳的有关常识（一）形意拳的习练内容：按先易后难的习练顺序有：1、养身功。2、拍打功。3、腰腿功。4、弹踢腿。5、三体桩。6、五行拳。7、十二形拳。8、徒手单练套路。9、器械单练套路。10、徒手对练套路。1...[详细]

形意拳《九歌》浅解

编者：形意拳“九歌”，是指在演练形意拳的过程中，对人体的身、肩、臂、手、指、股、足、舌、臀（肛）九个部位姿势的要求。历来拳家多有解析，仁智互见。今特邀北京形意拳家刘长国先生（天津杨立德先生之弟子）再做...[详细]

解读如何练孙氏内家拳

论技击 孙氏拳技击，一需要有先天素质，二需要投入大量时间专门训练，身体机能发生质变后才谈得上技击，否则一触即溃，谈技击毫无意义。这对现代业余爱好者尤其是大都市的现代人来说是不切实际的。而对专业人士来说...[详细]

心(形)意拳入门功夫三拳三把析解

三拳、三把是六合心意拳缺一不可的核心内容。是心意拳后学者不可不知的“纲、目”功夫。能否明白本门三拳、三把的重要性，是检验你能否真正入门的唯一标准，也是关系到你能否成为一个六合心意拳研修者的关键所在。古...[详细]

解读《岳武穆九要》论

原文：一要论散之必有其统，分之必有其合。故，天壤间众类群俦纷纷者，各有所属；千汇万品攘攘者，自有其原。盖一本可散万殊，而万殊咸归一本，乃事有必然者。意译：散碎的事物一定有其统属，分开的事物必定有其联合...[详细]

形意拳九要论及注解

《九要论》是一篇武学经典，它不仅从理论的高度上概括了武术的总则，而且系统全面、文字优美，不仅可以指导普遍的武术修炼，更能获得艺术的享受。《九要论》九篇有内部完美的数理结构，内容包括：一贯，二气，三节，...[详细]

先师朱福宝所传形意拳内功心解略说

形意拳者，古称心意六合拳，所谓形意拳者，以形加意、意自形生，形随意转，是谓形意拳者。形意拳古法所传内功的三层道理，及练法。（一）易骨，由静功（站椿）入手，周身百骸的骨缝处，用意将长呼短吸（自然状态下）...[详细]

虎形四把图解

一、起势抱元：双脚略与肩宽，直立，两手抱元，左手拳、右手掌同时起，作拱手状，右手掌抱于左拳，离胸前尺许，一般作礼节用。二、剁捶：①起式：右脚上提，右掌变拳，双手在怀内划圈，挽滚而起，高过于眉...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-07-28
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形意拳三层功夫练法讲解

所谓三层功夫，就是道家内丹术中的三步练法，是形意拳内功法的根本法则。形意拳之所以又称为气功拳（或内功拳），也正是由此而来的。 第一层功夫，谓之炼精化气，也就是小周天循环法，在形意拳中，谓之两仪；第二层...[详细]