女子防身术是女性自我保护的技巧,主要沿用韩国武术技巧,它能够帮助任何人改变攻击者的猛烈攻击力,并用来抗衡对方。如果你是一名女性,不管你是多么弱小无力,都应该注意我们下面所谈到的女子如何进行自我保护的七...[详细]
(八)上下相随是指上身与下身和两臂与两腿动作的上下相随。上下相随的主宰在腰部。它对于重心的转移,虚实的调整,开合的变换,都要基于腰带顺序和太极理法,依次到位,一动俱动.有一不动。身便散乱。以"金鸡独立"式为例—...[详细]
(五)腰松腰带腰松,是指腰要放松:腰带,是指四肢运动和虚实变化,都要由腰来带动。太极《十三势行功心解》中说,"腰为纛"。纛者,古代军队里的大旗。大旗处军中统帅所在,系发出号令的地方。这里,喻腰为军队里的大旗,意思...[详细]
太极拳的要领,就是历代太极先师们,通过他们的实践经验,总结出来的学习太极拳应该遵循的规则。这些规则,是最基本的,也是学习太极拳者应该初步掌握的。太极拳是内家拳,这是拳种的定性。要学习太极拳,就须按太极...[详细]
(--)三空,四坠,十二紧 1,三空:手心空---虎口撑圆,掌背绷紧,五指充实,掌根生力含有暴发力。身心空---含胸拨背,气沉丹田,力量内蓄,便於发劲。(也即意指排除杂念)足心空---五趾抓地,沉稳有力,起...[详细]
【心静神凝】 未曾动势心先静,意聚神凝太极门。 唯有行拳无杂念,循经修道内功深。 【面容平和】 秀如处女面如春,嘴角微松现笑纹。 口齿稍稍轻合起,舌和上腭互依存。注:口齿稍稍轻合起,舌和上腭...[详细]
孙式太极拳的姿势、动作,都有一定的要领,并各有其意义。兹摘要介绍如下。头:头要上顶,但不可用力。下颏自然收敛,头项正直,精神贯注。全身松开,顶、蹬、伸、缩皆用意,而不用拙力,心自虚灵,即所谓虚灵顶劲。...[详细]
上海 曹龚 品帅 形意拳将人体的头、肩、肘、手、胯、膝、足等部位喻为“七位”,皆可致用。拳经把头列为第一位,除说明头有撞击之功用外,更强调头对全身的首领作用。 头的部位是人体之首,脑为思维之府, “...[详细]
江苏 刘云萍 陈式太极拳对动作的要求比较严密,初学者往往会顾此失彼,动作不协调,出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法,循序渐进方能事半功倍,最终练好练精太极拳。 一、注重盘...[详细]
黑龙江吴德海 凡一门技艺,都有自己的宗旨、结构及要领,以及经验之真传。本人不揣浅陋,谈一谈太极拳的体架和基本间架结构之要领。 一、虚领顶劲。亦即常说的“顶头悬”也。头一旦会领纳,必然带动全体精神威...[详细]