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精发浑元，假想假借，力虽有六，试法无穷。运依八法，动循六力，非九非八，纯度不佳。运行动作，大不如小，小不如蠕，蠕动最恰。力生于脚，渊源于腿，发于腰脊，形于手指。意之所至，力亦至之，力不随意，求于腰腿。...[详细]
太极推手是以轻灵圆活、四两拨千斤的原理来指导推手的训练。推手一定要手粘手，肘粘肘，一动百动，一切以引化拿发，沾连粘随的身法来控制自己。如何能做到以上这些必须明白三节之理，人人都知道三节，但运用...[详细]
本文由我父亲陈立宪先生写于1982年9月，在“陈氏太极拳练习要领简述”之前的文中写到：“本简述依陈氏太极拳(小架式)理论，陈鑫拳著为基础介绍，是为给予学习者参与之作用，及做动作之引蒙。”武风武术网http://...[详细]
两脚宜分虚实，起落尤似猫行；迈步如临深渊，腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步，不是散手技击的实战步，而是一种功力步。太极步是活桩的体现，如果没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩功夫，太极步是练不...[详细]
一。头顶颌勾身正直，塌腰躬腿虚实步，沉肩坠肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。 二。一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似弯弓射大雕 三。虎口圆撑掌心凹，拉指挺掌指上翘，推把拉弦扩胸肺，屈膝行步腿...[详细]
打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病。①击打没有实战意识。因沙袋没有手脚...[详细]
跆拳道作为一种身体和心理的训练，起源于人类与自然界拼搏过程中多种搏斗方法的逐渐演变，成为现在的有意识的技击活动，根据人们身体素质上的差异，训练者采取的训练方法也是多种多样的，但只有适合的方法才能够...[详细]
引言：在教授的过程中，总有些想来学习的新生对我说跆拳道很简单，没有中国功夫那么博大精深。其实关于这个问题，我个人认为是由于现在跆拳道尤其是WTF实在是太注重比赛了（当然出成绩和赚钱是各道场的关键，这无可...[详细]
修炼以性命双修为本，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，达到祛病延年、健身长寿的目的。是练好武当武术的基础内养功，也是十分重要的配合功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四步动作。下面先来看百...[详细]
拳法介绍 少林八步连环拳，原名“少林八步连环”，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。它既可单人锻炼，还能对练。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。在往返只有八...[详细]
