科学习练太极拳防止膝关节损伤

香港 顾青 太极拳可以健身，但练习不当也会伤身。 情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。 膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成，是胫腓骨与股骨的连接处。 用膝...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-11-21
•  武当
•  顾青
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武术散打学习的阶段划分与要求

一、散打学习的阶段划分散打的学习过程是一个渐进的过程，同时也是一个难以严格分段的连续过程。根据散打技术形成过程的特点和运动技能形成的生理学规律，可将散打的学习过程划分为三个阶段。第一阶...[详细]

学习经典·把握本质·练好太极

　　能否严格遵循太极拳原理与法则锻炼，是练好太极拳的关键问题。修炼者应先熟悉太极拳的拳理功法，即王宗岳《太极拳论》中的“著熟”。只有太极拳的拳理功法熟悉了，才能在锻炼中慢慢悟到太极拳不同于其他拳种的“...[详细]

《道德经》学习随笔

　　老子修“道德”，以其对修道之切身体验，写成《道德经》一书。二千五百多年以来，后人对这部经典虽然原则上认为它博大精深，而实际上却有不少人觉得它词意难懂，神秘莫测，如坠五里云雾，迷迷糊糊，如同盲人摸象...[详细]

35位海外“武林高手”赴川学习青城武术

　　本报讯 （吴晓彤 记者 刘淼淼）“武术是中国传统文化的代表之一，不仅具有强身健体的功能，更承载着中华儿女生生不息的民族精神。”8月11日，中国华文教育基金会2015年海外华校武术教师四川培训班在成都开班。为...[详细]

心意六合拳学习感受

自从拜入马雷石老师门下之后,我对武术特别是传统武术的理解日益加深,马老师的教学就像日常的聊天,娓娓道来,让人有种如沐春风的感觉。武风武术网http://www.wfeng.net未跟马老师学习之前就曾听说,心意六合拳...[详细]

心意六合拳单式的初步学习方法

心意六合拳是体用合一的优秀拳种，认真学习和体会其浑然六合的内在精神实质，对我们今天的生活可以说助莫大焉。但由于该拳招法独特、杀伤力强，故自来有：“宁可失传、不可乱传”之训，许多学习者、爱好者...[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-26
•  互联网
•  佚名
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学习太极的秘诀

我學習、修煉、研究太極拳已四十四年，幾十年來，我體會到要煉好這套傳統陳氏太極拳，必須抓住三個基本環節：守規矩，明拳理，懂勁道。其要訣，我總結了二十條。今天同大家談談，拋磚引玉，共同研究。1、心專：...[详细]

学习太极拳听劲训练法－缺图

1、以任脉为中线，将身体分为左右两部分，听对方之劲力是在我之左侧还是右侧。2．以位中穴水平线为准，听对方之劲是在我膻中穴水平线以上还是以下。按太极拳听劲尺、寸、分、毫的循序浙硬听劲训练，应该先训...[详细]

关于学习武术套路过程的心理分析

本文通过调查访问，查阅文献资料和本人的实践体会、综合分析等方法，初步揭示了在学习武术套路过程中掌握新套路、武术技能形成的一些规律，提出学习武术套路应遵循心理认知规律，采用记录练习曲线有效克服...[详细]

栏目：武术理论

•  2015-04-16
•  互联网
•  王宁
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