学习_武术

谚语推荐：武谚阐秘

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲二、含胸塌腰三、松腰养气四、分清虚...[详细]

(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须...[详细]

今之学拳术者，每好高骛远，辄以练气凝神，勿须拘泥于形式，理论固高深矣。然不切合于初学。何？夫拳术，无论少林、武当，欲舍形式之外，实无致力之途。且拳术贵在顺中用逆，导气下沉，动中求静，神不外散...[详细]

一、普及培训阶段（６个月）　在循序渐进地进行“抻筋拔骨”的各个方面的训练以达到“外三合”的基础上，学练以下拳技、功法。第一个月：１、三体式。２、趟步（槐虫步、寒鸡步）。３、鹰捉（并步、定步...[详细]

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