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心意六合拳是体用合一的优秀拳种，认真学习和体会其浑然六合的内在精神实质，对我们今天的生活可以说助莫大焉。但由于该拳招法独特、杀伤力强，故自来有：“宁可失传、不可乱传”之训，许多学习者、爱好者不得门径，有的虽然学习了一些招法，其实也未能很好地去理解。笔者现谈一谈学习心意六合拳时最基础阶段的方法，个人之见，敬请方家指正，并附二张我40岁时拍的高盘练习的照片，（当时拍录像很难）不胜战栗之至。
学习心意六合拳单式首先要按要求将每一个动作做准做到位，学会单式的动作。在学习动作的过程中逐步在老师的指导下了解心意六合拳对身架、手、足、步、目光等各方面的要求。然后通过不断的刻苦练习，渐渐使心意六合拳的各项要求融合到自己的动作中去，一举手一投足无不合乎规范。之后渐渐明了劲意、动意等等，然后渐渐通过练习、交手和不断的思考总结形成自己的打法。因此学习心意六合拳要持之以恒，要吃得苦才行。下面通过踩腿、塌手、龙形调膀、旱地拔葱四个单式来介绍心意六合拳最基础阶段的学习方法。
一：踩腿
踩腿，又可称为踩鸡腿、鸡腿等名称。（各地有的动作名称不同或动作上略有区别等，此不影响心意六合拳的实质，不必拘于此，以下各单式亦是如此。）
1：动作：自然站立，左足在前略内扣，右足在后略内扣，两足距离随各人身高、与肩宽同等长度即可。右足尖对左足内侧方向，两足前掌心踩在一条线上，下蹲，两膝内扣，右膝藏在左膝后成一直线，不可使右膝外撇。重心在两腿之间。此腿法姿势俗称“合住”。（以下说“要合住、腿合”，皆为此）左手右手皆五指叉开略含手心，左右肘放松略弯，左手置左膝前，右手扶右胯尖。两肩放松放平略内扣，不可左右歪斜、前倾后仰。头上顶，颈部不可僵硬，下巴与左肩对齐，（相合）目平视远方或盯住前方一物。见图一。左足向前发步，右足再发，一步一步向前走，走时不能忽高忽低、走的线路为一直线。走到场地尽头左足在前时，右足跟上半步仍成起步时的姿势，合住，和右足跟步的同时左手向右胯尖回收、右手向左胯尖插、右手在内左手在外于小腹前交叉。见图二。向右转身，转身同时右手外摆左手后拉，又为起式的姿式，唯左右相反。然后先发右足再发左足，一步一步再走回来，如此往返，力尽为止。
2：基本练习要求：首先身型要正，肩平头正，不能前栽后仰、忽高忽低；不能有意挺胸凸肚全身僵硬、不能驼背翘臀。肩、肘、手、胯、膝、足之关节不能僵硬。手足指的指尖用力，手足指均要叉开。左手与左足心相合，（即假如手心连一垂线，则正好落在左足心）同样左肘尖与左膝尖相合、左肩和左胯相合。此即是心意六合拳的外三合，以后演练各式均要讲究外三合。如图一。走步时注意两膝不可外撇，即右小腿擦着左小腿迈步。呼吸自然，齿咬紧舌上抵，目光专注。心想自身己为一辆坦克，直走过去，前方众多之敌纷纷被我冲翻。此即拳谱中说的“看人如走路，打人如拨草”之意。每日习拳前后都要走此步，其功自见。以上这
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