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思想集中，头脑清净，动作柔和，呼吸自然，匀慢轻灵舒筋活络，虚领顶劲，形神兼备，含胸拔背，松肩坠肘弓腰松胯，提肛收闾，尾闾中正，沉着松净，中正安舒主宰于腰，源于足底，力由脊发，形于手指，整身一劲前进后退...[详细]
【原文】 【今译】十三总势莫轻识， 十三拳势不可轻视，命意源头在腰隙； 用意的根源在腰际；变转虚实须留意， 虚实的变化转换当注意，气遍身躯不稍痴。 内气流遍周身毫无阻滞。静中触动动犹静， 静中...[详细]
修炼养生太极，欲追求理想效果，必须从一般盘架训练转入内气游走训练。太极养生名家李兆生先生说：“太极操练法，贵在养气，以养气为根本。”（《中国二十四式循经太极拳》第43页）这里的“气”指元气、内气。如...[详细]
以心行气，务使沉着，乃能收敛入骨。所谓：“命意源头在腰隙”也。意气须换得灵，乃有圆活之趣。所谓：“变换虚实须留意”也。立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不利。所谓：“气遍身躯不稍滞”也。发劲须...[详细]
以心行气,务沉着,乃能收敛人骨，所谓「命意源头在腰隙」也意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓「变转虚实须留意」也立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到，所谓「气遍身躯不稍滞也发劲须沉着松静，专注一方...[详细]
以心行气。务令沉着。乃能收敛入骨。以气运身。务令顺遂。乃能便利从心。精神能提得起。则无迟重之虞。所谓顶头悬也。 意气须换得炅。乃有圆活之趣。所谓变转虚实也。 发劲须沉着松净。专注一方。 ...[详细]
太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。冥...[详细]
走架打手行功要言——李亦畲昔人云：“能引进落空，能四两拨千斤；不能引进落空，不能四两拨千斤。”语甚概括。初学未由领悟，予加数语以解之。俾有志斯技者，得所从人，庶日进有功矣！欲要引进落空，四两拨千斤，先...[详细]
以心行氣。務令沈著。乃能收斂入骨。以氣運身。務令順遂。乃能便利從心。精神能提得起。則無遲重之虞。所謂頭頂懸也。意氣須換得靈。乃有圓活之趣。所謂變轉虛實也。發勁須沈著松靜。專注一方，立身須中正安舒。支撐...[详细]
一位武术家的成就铺现于观者面前，他的才气，艺术造诣，特别是那些一举一动，难以言传的内涵，跃然眼前，甚至勿需评论家多加赘言。但是，这一位，把他放置在当代武术家的群体之中，也毫无逊色的闪烁异彩。他就是...[详细]
