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以心行气。务令沉着。乃能收敛入骨。以气运身。务令顺遂。乃能便利从心。精神能提得起。则无迟重之虞。所谓顶头悬也。
意气须换得炅。乃有圆活之趣。所谓变转虚实也。
发劲须沉着松净。专注一方。
立身须中正安舒。支撑八面。
行气如九曲珠。无往不利。（气遍身躯之谓）
运劲如百炼钢。无坚不摧。
形如搏兔之鹄。神如捕鼠之猫。
静如山岳。动如江河。蓄劲如开弓。发劲如放箭。
曲中求直。蓄而后发。力由脊发。步随身换。收即是放。断而复连。往复须有折叠。进退须有转换。
极柔软然后极坚刚。能呼吸然后能灵活。
气宜直养而无害。劲以曲蓄而有余。
心为令。气为旗。腰为纛。脊为旃。
先求开展。后求紧凑。乃可臻于缜密矣。
又曰：彼不动。己不动。彼微动。己先动。劲似松非松。将展未展。劲断意不断。
又曰：先在心。后在身。腹松净，气敛入骨。神舒体静。刻刻在心。
切记一动无有不动。一静无有不静。牵动往来气贴背，敛入脊骨。
内固精神。外示安逸。迈步如猫行。运劲如抽丝。全身意在精神。不在气，在气则滞。有气者无力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。
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