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动作一(预备势)：身桩端然恭立，顶劲虚虚领起，以中气潜转为轴，松腰下气，身体螺旋下沉，双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉降，双手同时转换有序，互为主宾。双手出劲双...[详细]
动作一：以预备势为准。身桩端然恭立，以中气潜转为轴，肾气横向滚动向左传递，腰劲向左旋套，身体螺旋下沉，双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，右催左领，引导肩井、云门、极泉、曲池、曲泽、内关、劳宫、膻中、中...[详细]
练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上...[详细]
内劲的发出，是心与意、意与气、气与力、肩与跨、肘与膝、手与足内外六合能力的综合体现，而下盘的功夫极为重要。六合的能力需要坚持不断地苦练和体悟。发出内劲的基本要诀是‘以柔而用刚，以缓而用疾’，对此应全面...[详细]
赵道新晚年的贴身弟子有很多人谈赵道新与王芗斋的关系。言说，赵道新晚年不承认是王芗斋的弟子。只是恩同义子。赵道新始终是张占魁的得意门生。艺承形意一派。我就我所知的赵道新晚年对自己一身功夫描述，做一简单记...[详细]
宋氏形意以其劲力弹抖，爆发力大，震颤不已闻名于世，不管是哪一门派，哪一拳种都没有雷同的。成了明显区别于他门的主要特征。文章来自武风内家拳http://www.wfeng.net.cn 我对于宋氏形意，开始没有认识到什么，只...[详细]
练形意拳本是门仿生学，它是根据宇宙间日月星辰，万事万物生态环境,人与物的动作形象，以物象演变形式的意式形态，做为立法之本。如动作起势：是崇尚美髯公关圣人的英雄形象，关公理髯的动作演示的，无不以形态动作...[详细]
郭云深前辈提出的明暗化内劲理论已经被形意界奉为圭臬，大多修炼者均以明劲入手，追求形意刚烈雄浑的气势，常以“太极十年不出门，形意一年打死人”激励后学，又以拳谱中：硬打硬上无遮拦为佐证，致使形意拳爱好者功...[详细]
劈拳的劲生于足，主宰于腰，发于肩，达于掌，要说其中包括按；催、提三个劲， 就是从上肢来说也不应是按催提，而是沉、催、顶。发掌时的三个劲只有偏重而无先后，沉催顶三个劲是同时贯通的。为什么第一个劲叫按...[详细]
冲是最简朴的发力，南北少林、心意六合、形意皆能体现此劲。这是基础劲性，道理简单，上身却不是很容易。做出质量来，就更需明确规矩，下大功夫。其中的有体用，体之核心，在乎蹬纵、转研、束展三者同步一致。用...[详细]
