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人体由十一大关节支撑。这十一大关节是：1、颈关节；2、颞颌关节；3、肩关节；4、肘关节；5、腕关节；6、指关节；7、腰关节；8、髋关节；9、膝关节；10、踝关节；11、趾关节。 武风武术网 http://www.wfeng.net...[详细]
1：头顶天，脚立地，面部放松，双手自然下垂。2：双脚分开与肩同宽，双手内旋成手心向后，大拇指顶住食指中节，其余三指弯曲贴手心，手腕尽量回勾。3：直臂上举至极限。自然呼吸。要领：手腕必须尽量勾紧，自我感觉...[详细]
在近期的一档明星公益体验真人秀节目中，一场擂台赛咏春高手大战散打冠军，结果咏春高手肋骨被踢断当场被送入医院。 热爱咏春的杨成章习武二十年，尽管儿子不支持他一心习武，但杨师傅目标就是将咏春弘扬到全...[详细]
易骨，就是改良骨系的生理机能。易骨是孙氏拳初步的基础。对于改良骨系的生理技能，孙氏拳的作用至少有三个方面：其一是提高骨密度，其二是最大程度地优化骨骼的结构，其三是建立最合理的骨系结构，包括在动态过程中...[详细]
一当今大成拳界，谈功法者有之，试力者有之，推手、发力、试声、实作等等均有之，然而对筋骨的锻炼却闭口不谈，无人提及，仿若筋骨锻炼是大成拳习练的“禁区”。其实，筋骨的锻炼并不神秘，它贯穿于...[详细]
“内练一口气，外练筋骨皮”，这是一句很多人都知道的拳谚，虽然大家都能说出来，但多数习武之人都不能真正理解其中的含义，难以悟透其中的道理，更不要说将其表现在习武的过程之中了。在这里，笔者仅以一家之言...[详细]
