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南少林金刚铁骨拳是南少林秘传的功法之一。金刚铁骨拳在历代传习的过程中逐渐被修改完善，所以版本种类众多。我所传习的金刚铁骨拳求学于福建的赵成先生，赵先生是从自己的父亲那里学到的。我练习此功的体会是：出功...[详细]
练武功的人都知道筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，打击力大。内家拳入门先站三年桩，把肩上的筋拉开了，摸一下肩部会有一个窝。再者形意拳必须先要站桩求得的整劲，更要用波浪试力将身...[详细]
文/庞连福 2012年 三皇炮捶拳练功讲究“规矩、气道、身法”，这三个修炼过程中都有其具体的内容和方法，使习炼者在各层面的修炼中得到修为和收益。此拳门说的“气道”是功法修炼的重要步骤。内功训练的“调身、调息...[详细]
筋骨法，是伸筋拔骨之法，是身体筋骨内在运动的方法。少林拳、形意拳、八卦掌、心意六合拳等传统武术，对筋骨锻炼都有不同的形式和方法。少摩拳则将筋骨法列为专门的技法，从理论到实际进行研究和学习。一、筋骨法的...[详细]
近年来重读赵斌师公所写的《内功要领》一文，有所感悟，进而引发了对内劲“发之于气”、“气敛入骨”的思考。 何谓太极拳的内劲呢？师公指出，“内劲，乃蕴之于内，发之于气，主宰于腰，柔中寓刚之劲也。” 首...[详细]
辽宁 梁英杰 唐新晖 随着道家学说的不断发展，人们对道的境界也有了不同的认识。有些人认为可与道同生共存，此即最早的长生久视之愿望。为了达到这个目的，进行了多方的探寻。由于受到丹药外用治病效果显著的影...[详细]
