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近年来重读赵斌师公所写的《内功要领》一文，有所感悟，进而引发了对内劲“发之于气”、“气敛入骨”的思考。
何谓太极拳的内劲呢？师公指出，“内劲，乃蕴之于内，发之于气，主宰于腰，柔中寓刚之劲也。”
首先，这里所指的气，并不是呼吸的外气，而是内气。所谓内气，是通过气沉丹田，使气遍身躯，中气贯足，从而达到以心行气，以气运身的基本条件。
全身要松净松透，是内气在体内形成的基本因素。正如杨澄甫宗师所强调的那样，“不使有分毫的拙劲，以留滞于筋骨血脉之间”。我遵照恩师赵幼斌老师的教导，让全身肌肉关节放松放开。通过长期的放松练习，慢慢地感觉到内气在身上的存在，由开始时的手指尖麻胀感觉，继而逐步的气遍身躯。这时我就开始以意领气，以心行气，再以气运腰，以腰运身的节节贯串的练习。
第二步需要练的是师公赵斌所讲的“聚气凝神”。气不仅仅沉于丹田，还需进一步将丹田气聚焦于某一点。这二点就是五节腰脊椎骨中间一点。正如通过放大镜将太阳光线聚焦于一张很薄的纸上，所形成的能量便会变得相当高，纸亦会因此而燃烧起来。当丹田气沉聚在腰脊椎骨时，足底的涌泉穴很自然感觉到接了地。此时，从地而来的反弹力便具备了，也初步形成了敛气入骨。将气聚焦于腰脊椎骨，就好像箭在弦上一样。所谓意到气到劲到，就是指力（劲）由脊发，内劲由气发的复杂的过程。即所谓“命意源头在腰隙”。太极拳名家董英杰阐释先师王宗岳“以心行气，以气运身”时指出：“练太极拳（气）须能收敛入骨，此真正太极劲也”。（责任编辑柯超）
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