胫骨的科学锻炼法

译文我要如何强化我的脛骨呢?在练习时我的脛骨很易受伤。我如能使它变得较硬呢?首先，你必须要明白到强化了的脛骨就是一个神经已死亡的脛骨。脛骨本身就已经很坚硬了，它不太可能变得“更硬”。重点在於把神经弄死以...[详细]

峨眉龙爪搜骨功

峨眉龙爪搜骨功据传由少林武功的爪法秘练演变而来是增强臂膀手腕。掌指力量的练习形式练法简便易行无需意念意守该功通过动作的反复舒、、、、展收缩加强肌肉韧带骨骼的协调性和力量的合理分配有效地促进神经呼、、吸...[详细]

武当功夫绝技之分筋错骨缠龙手

　武当分筋错骨缠龙手又称“沾衣十八跌”，是武当紫霄派玄真神剑门历代秘传绝技之一。是由本门开门祖师。明朝成化年间武当紫霄官玄真道士、江湖圈内称为“玄剑神掌”的玄剑子元贞道长所创。笔者自幼随祖父李文明、叔...[详细]

武当紫霄派玄真神剑门秘传绝技—— 武当分筋错骨缠龙手

分筋错骨缠龙手又称“沾衣十八跌”，是武当紫霄派玄真神剑门历代秘传绝技之一。是由本门开门祖师。明朝成化年间武当紫霄官玄真道士、江湖圈内称为“玄剑神掌”的玄剑子元贞道长所创。笔者自幼随祖父李文明、叔祖父李...[详细]

少林绝学---金刚铁骨拳功

本文引用自永远的仙人球《少林绝学---金刚铁骨拳功》少林绝学---金刚铁骨拳功据传这套南少林寺金刚铁骨拳功，法简效宏，可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁，用于技击威方甚大，虽非南少林寺镇寺之宝，但也...[详细]

栏目：武林门派

•  2014-02-06
•  互联网
•  佚名
•  264

少林卸骨秘传

少林卸骨秘传 卸骨法歌诀推揉捏卸法精奇，一捏一卸痛在地，扶臼捏骱出者易，攒打猝弹错骨迭，左右逢源熟能巧，顺手牵拿随我意，出于左者随之左，右者来时侧身躯，脱臼迭骱骨歪倚，瞬时成擒...[详细]

南少林寺金刚铁骨拳功

据传这套南少林寺金刚铁骨拳功，法简效宏，可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁，用于技击威方甚大，虽非南少林寺镇寺之宝，但也是护寺武僧必修之功。笔者在授徒中，曾将本功第二式巨龙显力与第五式罗汉卧禅单独提出引...[详细]

少林卸骨法

卸骨之法乃是武林中一大绝技，究其手法，有捏、卸、揉、推等法。捏法即用拇指及中、食二指，捏握欲卸之关节，用手上之巧劲，使其骨骼脱臼。卸法则用掌、指、拳攒打骨缝与衔接之处，使关节脱臼。或由下向上推，或...[详细]

太极拳内劲与筋骨结构变化

一、对太极拳内劲的初步认识太极拳内劲的形成，在开始修炼阶段要通过放松等手段，结合意念、内气等因素综合磨炼而成。内劲的形成，是因为人体的筋骨、肌肉等结构产生了一系列变化，这种微小的变化不易被察...[详细]

栏目：内家拳

•  2014-02-05
•  互联网
•  佚名
•  440

论易筋 易骨 易髓

第一步易筋   易筋之法的训练是在站桩求整的相对静止中获取的，在间架配备得当后，可以加上双肘向前下方螺旋滚压，使大臂内侧之筋膜绷拉而起（用手触摸即可感知），同时沉肩撑肘，头顶项竖，即可把颈筋绷起。臀部...[详细]