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戳脚文趟子——八式站桩拳是已故关外著名武术大师、人称“花枪胡老奉”的胡奉三先生所创。胡奉三不仅精通戳脚,而且对形意、八卦、翻子拳等十余门拳术和器械都有较深的造诣与研究。在戳脚拳的低腿法基础上,他集内家与外家的长处,顺理成章的形成了以八根、八母、八法、三十二字根本用法为核心,以刚柔相济、贴靠近战、手法缠绵、腿法刚劲为主导的独特拳术风格,进而形成了完整的拳术体系。在该体系中包含了拳术、枪术、刀术等。无论是拳术还是器械都有手动足进、直中用斜、变化多端、招式连环的风貌。正是这个原因,再加上他高超的武功,使他成了一代宗师。
戳脚文趟子——八式站桩拳,就是文趟子拳术中十分独特的桩式拳法。此拳拳路顺畅,内外兼修,以别具匠心的招式运作,来展示文趟子拳非同一般的桩式拳貌。同时,也是习练文趟子其它拳法的必修课目。要想使文趟子拳术有真正的功力,有扎实的底功,必须在八式站桩拳上下一番功夫,从练好八式站拳开始。以下将介绍八式站桩拳的拳法及图谱。
拳谱为:
虎踞静待
顺步引身
盘马弯弓
倒步劈砸
闪步觑拳
盘旋抱拳
抢身托天
绕步捋打
左右式同法,共计十六式。
1.起身
自然站立,两手垂于身体两侧,放松全身。以鼻吸气、呼气,舌尖顶上牙膛,意守丹田。静立片刻后接下式(图1)。
2.虎踞静待
接上式,左转身抬左脚前迈一步远(前进方向),两腿下蹲成左坐虎式;两手上提于胸部再缓缓推出,式同虎步桩式,要求也同(图2)。
接上式,右脚向左脚前迈一步远,两腿成右虎坐步,右手前推,左手在右肘下方,式同虎步桩式,要求也同(图3)。
说明:虎踞静待式,即是虎步桩功,可在虎步桩功单练后,随拳练习。
3.顺步引身
接上式,左脚前迈距右脚一步远,两腿成左顺步式。左手变拳含力向前缓慢伸直穿出,拳眼朝上;右拳收于右肋下,松肩沉肘,含胸拔背,小腹上收。收裆沉胯,意引气从丹田发出向后经腰背左肩贯入左拳,目视意守左拳,持续一段时间(可自己决定,但不可少于1分钟)。在虎步桩功的基础上,做此动作不会有不良反应,只是肩沉背酸,待沉酸消失后,自会臂力陡增(图4)。
接上式,右脚前迈距左脚一步远,两腿成右顺步。右拳缓慢伸直穿出,目视和意守右拳,拳眼朝上;左拳收于左肋下。其他同前式(图5)。
说明:顺步引身式是顺步桩法的练习,同时也是练习肩背的功法。若无虎步桩功基础,站立不久,即会肩痛、腿酸。
4.盘马弯弓
接上式,左脚前迈距右脚一步远,上身右转,两腿下蹲成马步(两脚尖内扣,两膝外张,收裆敛臀,两大腿放平的步法)。左拳经右臂下缓力前穿,伸直平肩,拳眼朝上;右拳缓力后拉于右肩前,拳眼朝肩。胸舒背缩,两臂用力外张。收小腹,下塌腰,目视左拳,意守左臂(从肩到拳)。在虎步桩功基础上,马步桩也不会太困难,仅左臂部需克服酸痛阶段,气通后会轻灵自如,力增数倍(图6)。
接上式,右脚上步,两腿成马步,右拳缓力前穿,左拳收于肩前,目视右拳,意守右臂。其它要求同上式(图7)。
说明:盘马弯弓是练习马步
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