论武术基本功和基本动作在武术运动中的作用

摘要：系统地进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节，韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，能提高前庭分析器的机能，这对提高动作质量和防止、减少练习...[详细]

武术套路有何作用与价值?

套路自古以来有如下作用:  ①健身。象五禽戏、八段锦、太极拳，等都是较古老的健身拳术。后汉名医华佗说:‘吾有一术，名曰五禽之戏，“体有不快，能作一禽之戏。常年坚持演练武术套路.能祛病延年.健体长寿。  ②...[详细]

武术散推手中踢打类常用技法例解

一、武术散推手中踢打类技术应用实践训练的几个注意要点在上个世纪七十年代初夏天的一个星期日，早晨习武练功后吃了早饭就跑到先师家里听先生讲拳……时间不长，院里的老母鸡从竹帘子下边的缝里钻了进来，...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-03-30
•  搏击
•  王风朝,王凤阳
•  196

散打腿法—鞭腿的实战应用

鞭腿在实战中的用法是相当丰富的，可以说是目前武术界人士最受推崇而偏爱的腿法了。[详细]

上架下压连环拳女子实用防身术 - 缺图

本文精选出一路长拳中的预备势、虚步上架、马步下压、弓步冲拳、马步冲拳拳式作为研究对象,运用对比分析法研究其变式制歹徒效果,谨供武术爱好者演练运用时参考。一、预备势1、套路拳式(1) ...[详细]

浅说“用意不用力”

(一)旧题重提“用意不用力”是一个老话题,是杨澄甫口授《太极拳术十要》之六,是一条练习太极拳的基本法则,也是“内练一口气”的门槛。这本来是一个明白易懂的练拳方法,只要老老实实按照“用意”,“不用...[详细]

通背拳练法、用法

通背拳练法讲“纵壑”，操手周身气血运行，澎湃鼓荡，纵横捭阖，开如气球胀气，无限增大；含如撤气，无限缩小。[详细]

武术散打如何运用侧踹腿

武术散打是以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目，是武术徒手搏击的组成部分。在散打比赛中，踹腿是使用频率较高而且较简捷、实用的腿法之一。科学合理的发力、有效的进攻和防守是散...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-02-25
•  少林与太极
•  王春华
•  201

为什么要练气功用腹式呼吸，怎样才能更好的掌握这种呼吸方法？

答：气功锻炼，要求呼吸深、长、匀，细。一般人习惯于胸呼吸。用腹式呼吸则可以使横膈肌下降，呼吸深长。呼吸深长则肺活量加大，使新陈代谢旺盛起来。普通人每分钟呼吸十五次至廿次，养气功练一月之后，每分钟呼吸可...[详细]

午休时间短，用来练功好吗?

答：午休时间较短，如没有条件舒舒服服地睡一觉，练会气功也很适宜。既可以恢复疲劳，使大脑皮层得到保护性的抑制，有利于下午的学习和工作，也可以帮助消化。在午休的较短时间内，练习静坐功或卧功比较合适。...[详细]