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答：气功锻炼，要求呼吸深、长、匀，
细。一般人习惯于胸呼吸。用腹式呼吸则可以
使横膈肌下降，呼吸深长。呼吸深长则肺活量
加大，使新陈代谢旺盛起来。普通人每分钟呼吸十五次至廿次，养气功练一月之后，每分钟
呼吸可减少到五次、至多八次。这种成果是由
腹式呼吸得来的。
掌握腹式呼吸本不甚难。腹式呼吸初练时
如不习惯，可以仰卧平板床上，毫不用力任其
自然活动。鼻内气吸进来则腹部微隆起，气呼
出肚子会塌下，这种吸气鼓肚子，呼气肚子下
陷的形式，就是因应大自然的腹式呼吸，率性
而行不加勉强。历时既久腹式呼吸就能学会。
顺式的腹式呼吸练熟了，肚子的起伏能随意活
动，再进一步学“逆势的腹式呼吸”。初练时
不要急于求成，可在太极功无极式上多下工
夫。阴升阳降，顺理成章，则获得练气功之真
理。
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