洗髓经

山西陈有山/整理

整理者注:为弘扬中华武术,本着古为今用之目的,特将吾珍藏五十余年之古本《洗髓经》献给武林同道央享。

本经卷得于吾师汾阳城隍庙道士、著名武术家蔡太熙处。《洗髓经>被医、释、道、武界视为宝书。据传,是西竺达摩祖师传于少林寺的最高武功秘诀,是道家修行得道之初基功法,也是习武练功者的良师益友。整理者对该经卷做了断句及繁体字处理,不妥之处敬请名家雅正。

　　翻译洗髓经总义

 　如是我闻时,佛告须菩提。
  易筋工已竞,方可事于此。
  此名静夜钟,不碍人间事。
  白日任匆匆,务忙衣与食。
  运水及担柴,送尿与送屎。
  抵暮见明星,燃灯照暗室。
  晚夕工课毕,将息临卧床。
  大众咸鼾睡,忘却生与死。
  默者独惊醒,黑夜暗修持。
  抚体叹今夕,过了少一日。
  无常来迅速,身同少水鱼。
  显然如何救,福慧何日足。
  四恩未能报,四缘未能离。
  四智未现前,三身未皈一。
  默观法界中,四生三有备。
  六根六尘连,五蕴并三途。
  天人阿修罗,六道各异趋。
  二谛未能融,六度未能具。
  见见非是见,无明未能息。
  道眼未精明,眉毛未落地。
  如何知见离,得了涅槃意。
  若能见非见,见所不能及。
  蜗角大千界,虫蟭艮纳须弥。
  昏昏醉梦间,光阴两俱失。
  流安于生死,苦海无边际。
  如来大慈悲,演此为《洗髓》
  须候《易经》后,每于夜静时
  两目内神光,鼻中微运息。
  腹中觉空虚,正宜纳清煦。
  朔望及两弦,二分并二至
  子午守静工,卯酉干沐浴。
  一切惟心造,炼神竞虚静。
  常惺惺不昧,莫被睡魔拘。
  夜夜常如此,日日须行持。
  唯虚能容纳,饱食非所宜。
  谦和保护身,恶厉宜紧避。
 &nbs