一、意拳拳法击打手靶发力概要拳法击打手靶发力,是意拳散手的辅助练习,是为散手服务的。拳法的发力掌握后,首先,通过击打手靶的发力来验正是否在击打手靶发力时,周身力量均整,动作协调,步法灵活,精神高度的...[详细]

一、意拳摩擦步概述摩擦步是意拳的基础步法训练,它不是与地面的真正摩擦,而是在移动步子时,运用意念诱导、精神假借,使脚在与地面距离很近但并不接触的情况下与地面在意念中不停地摩擦着前进或后退,并体会...[详细]

1、意拳养生试力功法概要练习养生桩有了初步体会后,就可以练习最基础的平步试力了。健身桩的练习实际上就是培养人们如何运用精神假借意念诱导，在身体和肢体不动或微动时，神经肌肉等身体各部都在充分地运...[详细]

一、意拳技击桩法概要练习养生桩有了一定基础后，就可直接学习技击桩了。拳术上所讲求的力量，不同于一般生活工作中的习惯用力方式和方法，有其特殊的含义和内容。一般称自身原有力量为"本力"，而通过拳.....[详细]

一、意拳发力概要发力是有效打击力量的动力，意拳的站桩、试力、走步等训练都是为发力创造条件的。要想练习好发力，必须要求具备扎实的站桩、试力、走步等基本功，所以说发力是站桩、试力、走步等基本功.....[详细]

1、走步平推试力站立的步法与手型的姿势与丁八步平推试力相同，站立时身体腿部、手臂的意念活动与丁八步平推试力的定势相同，身体重心为五、五位置。姿势摆好后，开始向前行进，这时右后腿脚掌缓缓向前蹬...[详细]

7、走步旋法试力站立的步法为丁八步法，左脚、左手在前，身体的重心为五五位置。这时慢慢将双手抬至胸部的高度，手心朝下，手指微曲前指，两手掌相距二至三拳。意想双手五指与远处的树上似有弹簧相系，双...[详细]

“察未势之机会,度己身之短长”,说明实战中双方距离控制的重要性,而距离的控制需要步法来调整,所以姚先生对我们讲:“实战时,双方始终处于动荡之中,期间的距离也是变化无端,为了施以有效的攻防,则必须依靠...[详细]

一、意拳走步发力概要在意拳定步发力训练有了相当基础之后,我们就要结合步法进行走步的发力训练了。从实战的角度来讲,走步发力训练更能有效地培养灵活多变的身法、步法及实战时一触即发的综合感应,是意拳...[详细]