论意拳的养生价值

上个世纪二十年代王芗斋先生在上海创立意拳距今差不多一个世纪的时间，因不主张招式没有套路褒贬伴随意拳发展至今。不过意拳健身、自卫价值深受武术爱好者重视。在北方特别是北京逐渐延伸至不同年龄、性别，喜好这种...[详细]

站成一片

一、初识养生桩我幼时多病，体质属于过敏性体质，一感冒就会引起连锁反应，鼻炎、扁桃体炎、支气管炎、哮喘、发烧必然接踵而至。常药不离身，痛苦不堪。2009年夏，接触到大成拳养生桩。开始站“养生桩”，每天10分钟...[详细]

形意桩功养生之调身、调息、调心

调身就是调好身形，调息就是调整呼吸，调心就是静心、安神。一、调身——松、静、自然调身就是站三体桩时，首先把身体调正，百会对会阴，使上身要中正，下肢要稳定。这里为什么要强调上下肢的问题？这与人的直立有关...[详细]

八极拳理论研究之八极拳与养生

谈到武术养生，通常情况下，人们首先想到的是太极拳和气功，其功法理论早巳为海内外所熟知。可是说到八极拳与养生的话题，就很少有人知道了，只有八极门内部极少数人深谙养生健身长寿之道，并视此为毕生之追求目标。...[详细]

峨眉剑仙派养生气功

功法练功要领：顺应天时，把握动静。整体治疗，辨证论治。法无定法，刚柔含真。呼吸自然，发声壮内。神守指掌，意随气行。周天轨迹，水到渠成。丹炉火候，知进知退。玄关反照，微妙为真。九转灵丹，道由此生。一、按...[详细]

形意八卦掌之燕掌养生

形意八卦掌是仿燕、鹰、熊、猴、龙、蛇、虎、马八种飞禽走兽的形象，利用“八卦”的乾、坎、艮、震、巽、离，坤、兑等方位和易经中的理论创编而成的。套路演练以走圈转掌为显著特征，配合手眼身法步，进行左右旋转，...[详细]

探寻“八卦掌”养生之秘

八卦掌由董海川先生传世，至今近两百年。上个世纪五十年代前，中华民族灾难深重，民不聊生，国人体弱多病，一度人均寿命不足六十岁，故有“人生七十古来稀”之说。同期八卦掌门内却涌现出许多享年在八十岁以上的耄龄...[详细]

道家乾坤太极养生功

四川　刘绥滨一、起式双腿弯曲,双手分开,左脚向前向左向上划弧捧气,掌心向上,目视左前方。身体向右回转呈马步,双手随之下落呈捧气状,身体继续右转,呈右弓步,双手向右向上划弧捧气,掌心向上,目视右前方。双手向上向前...[详细]

姚承光先生意拳系统教学系列之意拳养生桩法

1、意拳养生桩概要：意拳养生桩功法，是学练意拳的基本功，练习养生桩时，要着意想象自然界中美好的一切，关键是要有身临其境的真切感觉，而且要做到周身放松，呼吸自然，并学会随意调整精神、肌肉的松紧...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-08
•  搏击
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养生太极拳之继中二十一式

“继中二十一式养生太极拳”者是中国国学研究会名誉副会长、武当赵堡太极拳第十二代传人王继中先生创编。继中先生出身于太极世家，自幼随父修炼太极拳，后师从武当赵堡太极拳第十一代传人、国际太极拳特级...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-04
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