大成拳祛病延年养生桩

大成拳祛病延年养生桩，简称养生桩。是大成拳创始人王芗斋先生在晚年期间，综合了儒、释、道、医、拳五大流派气功中的精华，结合自己多年练功的经验而创编的。养生桩是一套主张“神形并炼”，“内外兼修”和“内动外...[详细]

中医谈形意拳养生之形意拳桩

一、形意拳站桩的意义形意拳，是根据十二种动物（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鹤、蛇、鹰、熊等）活动习性的动作姿态，以及搏杀时的攻防之意，“象其形，取其意”而成拳术。虎、马、猴等动物，...[详细]

形意拳养生功法

形形意拳术之史，本乎天地之大端与夫造化之原理，盖天地之辟于一无气也，万物之生于无知，形意之成本于无意。盖无意极生有意，意诚心正乃至于静，静则察候六脉溶下二气，静极生动，动而震发四肢，贯通百骸，是谓...[详细]

传统太极拳养生二式

“抱虎归山”和“下势”二式最能体现传统太极拳之根本拳理拳法，且具养生妙用。如“其根在脚”“形于手指”“大动不如小动，小动不如不动”。笔者根据拳之理法悟得此二式的养生机理，即被动练拳，“手动脚...[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-21
•  互联网
•  祝大彤
•  148

太极养生音乐 知足 下载

太极养生音乐 知足 下载[详细]

五要三害

张庆霖行功最初时，有五要三害，更须识之于始，慎之于终，而后可无伤身意外之患及利害相随之虞矣。五要者：一要渐进，不可猛进，渐进乃依乎法理，循次序而行，自无流弊。猛进则筋脉张弛，脏腑震裂，其害非等闲。且初...[详细]

内功养生术

一、静立养气法类似立正姿势，两脚跟并拢，脚尖间距为横拳四指宽。松膝，重心在涌泉。拔背松腰，舒胸松腹，保持身直，收颏直项，鼻尖对脐，头项正直，两臂自然下垂，小拇指贴靠于裤缝前，其余四指斜向前。口...[详细]

武当纯阳十八养生掌　　

一、醒醐灌顶两宫相对起太极，松腕坠肘脚右移。翻转双掌轻前插，醍醐灌顶混三气。起式：自然站立，微蹲向右开步与肩齐，双手掌心、两肘对在身前，徐徐抬起与胸同高，吸气，掌心向上稍前插，......[详细]

栏目：武林门派

•  2014-06-18
•  武当
•  陈宗焱
•  314

太极桩的养生功能

武当太乙门密传丹法中的入门桩——太极桩，其主要的养生作用是恢复人的脏腑功能，补充人体精气，调节神经，疏通经络，从而达到强筋壮骨的目的，作用极为显著。一、太极桩与“生精”传统养生理论...[详细]

太极十三势养生功理

太极拳有十三总势。即八种手法，五种步法。八种手法是棚、捋、挤、按、探、挒、肘、靠。这八个字就是八卦，又叫八门，就是四正四隅。震、离、兑、坎四卦的方位是东南西北四正方；乾、坤、艮、巽为西北、西南、东...[详细]