武学修炼的流弊与疾患

练拳身体出毛病者不少，但练家们都羞于启齿，怕人说“练功还练出病了，这功是怎么练的!”学拳练功原本是为了强身健体，祛邪除病，如果旧病未好，新病又生，这行功练拳的方法肯定有阃题。与其运用不科学的原理，不正...[详细]

内家拳初学要旨——宁静以致远

内家拳推广活动在网络上进行了将近一年，在朋友们的支持和信任下，取得了很大的进展。特别是通过大家的实践（站桩+练功日记），我们搜集到了很多很宝贵的训练数据。在此老灵谨代表内家拳推广小组的全体人员，向大家...[详细]

拳学五字诀

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无法不容恕，放之弥六合，包罗小天地，释家为圆觉，道家说无为，有象求无象，不期自然至，要学心意功，先从八法起，养我浩然气，遍身皆弹力，见首不见尾，无象亦无意，收放勿露...[详细]

论形意拳术的养身修道之学

白西园先生云：练形意拳之道，实是祛病延年，修道之学也。余自幼年行医，今年近七旬矣，身体动作轻灵，仍似当年强壮之时也，并无服过参茸保养之物。此拳之道，养气修身之理，实有确据，真有如服仙丹之效验也。唯...[详细]

昆仑剑 教学

1944年，我在四川江津县武城国立体育师范学校读书。当时的一位武术教师(姓名已记不清楚)，授了我这套昆仑剑法，因当时未细问来源，故该剑法的来源传承已无从考证。在解放后的一次武术汇演中，我演练此套昆...[详细]

栏目：其他拳术

•  2014-02-05
•  互联网
•  刘德明
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史文灼百花武学系列教程----12式古传易筋功（大力功）

朋友们都知道，武术的外形易练，实质难求，要将功力练上身，不是一件容易的事。中国武术门派众多，高手林立，打法各异，每人都有自己的特色和风格，但细究其深层，则不难发现，他们的前提都是同样的四个字...[详细]

栏目：功力功法

•  2014-02-05
•  互联网
•  佚名
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反思形意拳的教与学

近段时间，受朋友邀请，去广州看了两场形意拳传人与其他门派的交流拳赛，一场与泰拳手交流，另一场与拳击手交流，结果两场都失败了。与泰拳手的交流是在广州体育中心，打的笼斗赛，去的朋友练的是形意拳，三年以上练...[详细]

学练形意拳要经遇的三道坎

究其原因，根据我个人二十多年学、练、教形意拳过程的经验归纳，应该从学练者是否方法对、窍要真和能否有恒心、有毅力来逾越学练形意拳必须经遇的“三道坎”来说起。学练形意拳要经遇的三道坎，也就是在学练形意拳不...[详细]

形意拳教授法-孙存周

形意拳系内家拳之一种。其纲目分五行以强内，十二行以健外，以三体式为基础，以劈崩拳为运用，以明劲、暗劲、化劲为用功之程序，逐步练习，井然不紊，姿势简易，无折腰曲腿之苦，即老人童妇皆可随便练习。究其应用开...[详细]

形意拳培训(学习)计划-六个月

一、普及培训阶段（６个月）　在循序渐进地进行“抻筋拔骨”的各个方面的训练以达到“外三合”的基础上，学练以下拳技、功法。第一个月：１、三体式。２、趟步（槐虫步、寒鸡步）。３、鹰捉（并步、定步...[详细]