太极拳学派把掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种最基本的手法,称之为“太极八法”。它是太极拳所有拳式的基础,这八法的劲别是各不相同的。太极拳以八法为基础是有其实际意义的,因为前人的技击实践证明,拳不在多...[详细]
内家拳术,乃动中求静,强身固气之学也。能使吾人之精神,藉拳法顺逆伸缩阴阳变化之姿式,于无思无意之中得以修养也。其法姿式简易,即无折腰曲腿之苦,复无奇异难能之态,虽男女老幼皆可习之。身体过懦者,可以使之...[详细]
一、静:静就是安静,平心静气的意思。学太极拳,首先是思想上的静。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到“心中一无所着,一念一无所思”。这样,就能做到意志集中,思想为一,心无二用。其次,是需要一个安静的场...[详细]
练陈式太极拳者都知道,把身上原有的僵劲化得越尽,太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是,怎样把身上原有的僵劲化掉,这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领,一年、二年、三年过去了,身上的僵劲仍...[详细]
“宁可少些,但要好些”。这是革命导师列宁的一句名言,其指导思想是要重视效果。这个思想完全适合于太极拳的修炼。武风武术网http://www.wfeng.net一切尽在过程中。习拳者必须重视过程中的内涵探索,笔者对...[详细]
随着天气的转暖,太极拳队伍中加入了许多新的朋友,最近,不少拳友都提出练了一段时间的太极拳,膝盖越来越不舒服,有的疼痛的厉害,根据这种情况,我想大概是有以下几种情况造成的:一是由于你可能膝盖遭受过损伤或骨关...[详细]
太极拳好学,但是不好练,那是因为你没有掌握正确的方法和诀窍。甚至有的人根本就不知道太极拳学了之后应该如何去练。下面我简单阐述一下太极拳的几个重点: 1.主要支撑能力:这是初学者首先要重视的第...[详细]
对于初学太极拳的朋友来说,大家都感到太难了。那么怎样才能迅速地学好并掌握老师教的内容呢?这里我结合多年的教学经验提出四点要求供大家参考。一勤在河南老家有句俗话叫:“人勤地不懒”,指的就是只要肯...[详细]
初学太极拳不少人手足无措,不知从何处入手,我个人的体会是应该先克服五大病,哪五大病?一,拙力;二,挺胸;三,提肚;四,撅臀;五,憋气五大病。如能克服这五大病,就能较快的入门,怎么才能克服这五大病,我一...[详细]
动作一(预备势):身桩端然恭立,顶劲虚虚领起,以中气潜转为轴,松腰下气,身体螺旋下沉,双肩松开似脱,下塌外碾,内卷里合,膻中穴微内含,心气与横膈膜同步沉降,双手同时转换有序,互为主宾。双手出劲双...[详细]