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究其原因，根据我个人二十多年学、练、教形意拳过程的经验归纳，应该从学练者是否方法对、窍要真和能否有恒心、有毅力来逾越学练形意拳必须经遇的“三道坎”来说起。
学练形意拳要经遇的三道坎，也就是在学练形意拳不可回避的三道关口：
一、困倦坎。凡是初学者都必须经过这个坎，即使是习练多年的，在改式换劲时也会遇到。我记得我在刚学时候，17岁的我正是精力充沛的青春小伙，可是学到一个月时整天感到疲乏、迷困，白天也想打盹，我在上课时候一不小心搁头就睡，怕影响听课更怕被讲课老师逮着，没办法只好红着脸请求同桌的女同学在我瞌睡时用她那尖长的指甲戳扎胳膊让我惊醒。后来师父李宏先生按尚派的功架劲力为我改拳，可能因为是改式换劲的原因吧，一周后的那段时间，在练后一回到师父下榻的宾馆，我只能站着听师父的拳法拳理讲解，不敢坐，因为一旦坐到那松软舒服的沙发或床上，我的瞌睡虫就不约而至，上下眼皮就打架。呵呵！学练形意拳绝对能根治失眠。
二、酸疼坎。学练形意拳就是打破身体原来的肌肉、筋骨、气血等原来的平衡，建立新的平衡之过程，无论是站桩、行步还是行拳作式，都必须特定的要求进行抻筋拔骨、气血运行等内外运动，要自己和自己过不去的，真可谓是自己别扭自己。三体式的龙折身之三折，就让初学者的各个相关部位的关节、肌肉、筋骨酸疼难耐，趟步中的槐虫步、寒鸡步一定让你脚后跟、膝盖和腰腹肌肉疼上一段时间。当练了一定时间，内气被激发出来后，因为气血串行，一定会让脊背、前胸、两肋等地方游动着疼，别人轻轻用手一触，就感觉似针扎一般。
三、浮躁坎。无论是初学者还是习练多年的，当习练形意拳一段时间后，会时常出现拳式开合、劲力发动、气血运行等顺达和别扭相互交替的过程，其中在别扭时期，往往心浮气躁，感觉怎么运作都不得劲、不合规而自我否定。我在1984年春天开始学形意拳，暑假回家离开师父自己练，可不久就别扭得练不下去了，只好不等开学提前半月回到师父身边学练。在96年到了山西太谷跟车派传人高宝东先生学了一个月，回来感觉收益很大，可练了半年后，就感觉无所适从，迷惑、烦躁得最后不得不停练多年。
以上是学练形意拳绕不过去的“三道坎”，要真正地想学到技艺、练出功力，就必须迈过这“三道坎”，可如何闯过这关口呢？
第一，要有恒心和毅力，克服好逸恶劳的习气。困倦坎(初学或换劲时候出现，最多半月)，也不是什么技术性的关口，只要有坚强的意志就可挺过，关键是能否持之以恒地坚持练下去。而酸疼坎（初学时候出现，大约一、二个月）和浮躁坎（在习练一段时间，达到一定程度才周期性地出现，时间或长或短。如果得到明师指点、自己恍然大悟还不到半天就可迈过）的越过，则要领、窍诀正确，但还要靠自己能够战胜自己。
第二，师父要明、要领要对。要想迈过这“三道坎”，必须不能离开师父的正确指教。这也是形意拳习练者在很长时期内离不开师父的缘故，也是形意拳自...
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