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上虚下实中间灵 上虚，指手上的技击意图，不让对手摸清虚实；下实，指底盘要牢固，交手时阵脚不乱；中间灵，指身法要灵活，可随意应变。即比武时，要虚实结合，灵活多变，兵不厌诈，见招拆招。...[详细]
习武健身是件踏踏实实的事情，贪图虚名，华而不实是收不到好的效果的。老一辈武术家吴斌楼先生在生前授拳之时，便教育其弟子学生“不可贪图虚名，而要求实。”他一方面身先力行，另一方面教育学生也十分严格，凡遇有...[详细]
虚与实，这是我国古代军事辩证法中一对主要的范畴。就其含义来讲，它是力量与态势的总体反映。其显现方式多种多样，用谢国良同志的话说： “它包括构成战斗力的各种因素，如兵力的优劣、众寡、强弱、分合；部队...[详细]
太乙玄阴掌又名玄阴神掌，乃内家青虚派开山祖师，被后世尊为“洞虚真人”的陈道益先师集内外家之长，精心悟创的结晶。玄阴神掌为本门绝学，历来为掌门弟子所独有，代代单传，外人难得一窥其奥。此功内外兼修...[详细]
摘自《武林》2000年第7期／徐文正、邹强、邹智文、何大为太虚穿俞棍法的攻防特点：一是采用活把握棍，随着攻防的需要而松紧变化，或转换把位，或阴（手）阳（手）互易，以利灵便实战。二是全身进退，闪转轻捷。进则...[详细]
第一段（起势—师姑担伞）一、起势：提手立正，左手持棍垂直向前推出，目视前方。②左脚上前一步，右脚跟上，曲膝并步，右掌向后下顺时针绕一圈后弯肘提起，目视前方。接着右脚退后一步，左脚随之跟上，右掌如前顺时...[详细]
一直以来,虚领顶劲是太极拳的基本要求之一。综观各种太极拳典籍与教材,我们就会发现虚领顶劲已成太极拳习练者代代相传的金科玉律。关于虚领顶劲的解释有“头顶悬”、“百会穴轻微上顶”、“似绳索悬吊”、“...[详细]
其一这句话也出自王宗岳所撰写的《太极拳论》，所谓“重”是指重心移动方位过于填实而产生的呆滞现象。太极拳演练或推手时所出现的偏重、双重都是弊病，应尽量加以改正或克服。“左重则左虚，右重则右杳”是指与...[详细]
太极拳《十三势歌》中的“若言体用何为准，意气君来骨肉臣”句，明确了我们练太极拳实现“益寿延年不老春”的目的。否则徒练筋骨皮肉，无异于练其它外家拳种，“太和元气终难问津”。太极拳理精法密，条理缕析，...[详细]
1引言陈式太极拳处处都有虚实，开中有合，合中有开。忽现忽藏：虚中有实，实中有虚。这些人们都知道，但是怎样保持重心随遇平衡方面，则不一定人人都明白。“虚”和“实”含两方面的意思，一是指重心倒换之虚实;...[详细]
