文/程元江2014年 行拳桩功是民间传统武术中的功法，是当今在菏泽地区广为流传的洪门派武学基础功法。他是练习洪拳门派的初级功法，也是学练精研高深功法的第一步。行拳桩功适用于喜爱民间传统真功者，用于...[详细]
文 晏骏 改革开放至今，随着人们的生活水平的提高与政府对大众运动场地的长期投入，我国已形成具有相当规模的运动群体，其年龄分布之广，纵观大众群体的运动项目，太极拳排在所有运动项目的首位。太极拳作为一项...[详细]
广东 晏骏 笔者通过多年的观察，发现多数人对太极拳的习练只停留在外形姿态的模仿一一徒手操式太极拳。拳论云： “由着熟到懂劲，由懂劲到阶及神明。”太极拳的练拳过程必须要“周身一家”、 “上下相随”。为...[详细]
形意五行拳绝学是形意拳大师郭云深家族内部代代相传的手抄本，是形意的精髓，武学绝技。我辈借武当武学振兴之机，将此手抄秘法原文献于武林同仁研学。 形意拳演理歌 束身下气，吸气开胸，意勿外驰，...[详细]
- 2016-12-01
- 武当
- 郭树蹼,董克敏,郭云鹏
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形意五行拳劲是人体内部和外部相结合运动所发生的整体力量（或整体劲），而且内部的运动一定要结合外部的运动才能发生作用，单纯的内部运动是不起作用力的。单纯的外部运动，固然能产生力量，但是运动人体...[详细]
太极拳拳论说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，“外练筋骨皮，内练精气神”，“意气君来骨肉臣”。明确指出，练太极拳的最终目的是益寿延年，意念和内气对练拳延年的意义。遗憾的是，绝大多数拳友只关心拳套和...[详细]
我国古代哲学家认为，在宇宙间的一切事物中，都存在着两大对立面——“阴阳”。把存在的金、水、木、火、土五种物质，认为是世界万物的起源。从而说明阴阳是对立统一之法则，五行是生克变化之规律。古人根...[详细]
一、两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾闾中正，谷道上提。头正劲直，两眼平视前方。全身放松，排除杂念，静立片刻。 二、两臂由体前如太极起势...[详细]
我国古代哲学家认为，在宇宙间的一切事物中，都存在着两大对立面，称为“阴阳”。把存在的金水木火土五种物质，认为是世界万物的起源。从而说明阴阳是对立统一之法则，五行是生克变化之规律。古人根据阴阳...[详细]
（接上期） 第五式拗步右横拳 1、紧接上式，右脚向右前迈进半步，左脚跟进，脚跟提起，脚尖点地落于右脚中间里踝呈提步，两膝贴紧，两腿弯曲，身体重心落于右腿的同时，右拳从右额前屈臂扣拳下落，...[详细]
