习练太极拳要“三从四得”

广州 陈昌棉 三从 一、从青年时，开始学习太极拳 人的青年时代，是长身体、长知识的阶段，那时候学什么都容易，也是记忆力最好的阶段。青年时代是学习太极拳的黄金时代。 太极拳不仅是肢体运动，也是锻...[详细]

习练传统形意拳的三个阶段

囿于门规等诸多因素的限制，历代形意拳师对功法保守而秘不外传，所以很多练功方法不为人所知。又由于人们在公园、广场、舞台、赛场等公开场合看到的形意拳大都是中架、中速、刚劲，所以很多人都认为形意拳只有打成这...[详细]

林朝珍谈习练太极拳和八卦掌

林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传弟子。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。他不仅专长八卦掌，而且把傅传...[详细]

科学习练太极拳防止膝关节损伤

香港 顾青 太极拳可以健身，但练习不当也会伤身。 情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。 膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成，是胫腓骨与股骨的连接处。 用膝...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-11-21
•  武当
•  顾青
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也谈传统杨式太极拳基本习练技法——与李亚萍先生商榷

看了李亚萍先生的《传统杨式太极拳基本习练技法》（下称《技法》，载《武魂》杂志2009年第4~5期），很受启发。《技法》对传统杨式套路的一些主要动作要领和基本技法作了简明易懂的阐述，使习练者对依照规范动作习练...[详细]

意拳习练杂谈

（一）浅谈站桩中的平衡和贯通站桩时要细心体察自身的不平衡之处，体察自己的不足。人在一般情况下是前重后轻，右重左轻，上重下轻。站桩时要不断调整这些轻重的差异，使之逐渐趋于达到周身内外的平衡均整，使气感和...[详细]

心意六合拳习练“六忌”

以六合为法，以模仿动物龙、虎、熊、鸡、蛇、猴、马、鹞、猫、燕的形态和捕食及搏击动作为基础，以心之发动为意，意之所向为拳的心意六合拳，距今已有三百多年的历史。心意六合拳名家买西山老师学习心意六合拳，至今...[详细]

尚派形意拳“整劲”的习练

尚派形意拳在青岛的首传者，是尚云祥先生的高徒高抟九、杨象离，而高抟九先生的得意门生，则是孙明星和姚俊保两位先生。笔者在《搏击》今年第四期《尚派形意拳在青岛的传承》中曾介绍孙、姚二师，在深入学习前辈形意...[详细]

习练宋氏形意拳三体势举要

文/宋宝贵三体势作为形意拳的基础桩功，历代形意拳先贤都予以非常的重视。形意拳有“万法出于三体”之说，因此也有人称三体势桩为形意拳之“母桩”，它既是习练形意拳的基础，更是研练形意拳主拳姿的基本法则。习练...[详细]

习练内家拳：应有的感觉

练习形意拳、八卦拳、太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体现在指尖、掌心、小臂、腋窝等处。练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉，称之为得气。这...[详细]