整理 范克平 第一势 立正变懒扎衣 演练者面向北方站立即为并步立正姿势。眼看正前方。身体向左转动约90°并伴随左脚向左迈出一步后再将右脚跟进一步使之二次形成面向西方的并步正立势;...[详细]

原文地址：八极拳技击图解三十二式(转）作者：重铸晓剑一、撑掌动作要领：双腿分立呈马步，左臂立掌推出，右臂曲落于腰间。启动前脚，跟提后脚呈并步，迈后脚转体呈马步，右掌由腰间直击出，左手臂落于腰...[详细]

太极拳十二式是在二十四式太极拳的基础上简化编成的，全套共分十二动，简单、易学。适合初学者学习，也可以作为学习二十四式太极拳之前的基础练习。（－）动作名称及动作说明1．起势身体放松自然直立，两...[详细]

陈氏太极拳是一门古老的传统太极拳，起源于河南陈家沟，由陈王庭所创，而杨式太极拳的创始人杨禄禅在陈氏太极拳流传到第十三代时，从陈氏太极拳第十三代传人陈长兴那里学得陈氏太极拳并创立杨式太极拳。　...[详细]

　　整理　范克平　　　　第一势　立正变懒扎衣　　　　演练者面向北方站立即为并步立正姿势。眼看正前方。身体向左转动约90°并伴随左脚向左迈出一步后再将右脚跟进一步使之二次形成面向西方的并步正立势...[详细]

　　整理　范克平　　　　第一势　立正变请手　　　　演练者面向西方成并步立正姿势。眼看正前方。两手臂同时向前做上抬状并在举至胸前时右手成掌、左手变拳且以其右掌心盖住左拳面。眼向前方环视一周，即...[详细]

预备式面向行拳方向，自然直立，两臂下垂，气沉丹田，目视前方(图1)。要求：虚领顶劲，含胸拔背，身体放松。精神饱满。一、寻手顺步左脚向前上步，呈左弓步，两手变仰掌向前穿出，......[详细]

一、说明1、此套路为四十年前常明法师所教，然法师云游天下，不知所终，料想已坐化升天。现整理成文字，以示对法师之纪念。2、演练该项套路须把握其特点：拳打卧牛之地，拳打九宫格，拳打“米”字圈，拳打...[详细]

戚继光(1527―1587)，字元敬，登州(今山东蓬莱)人，出身将门，熟读经史，潜心习武，17岁便开始了戎马生涯，后成为抗倭大英雄。　拳经三十二势便是戚继光在多年的实战中，综合名家名拳之优长所创编的拳法，...[详细]