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一、说明
2、演练该项套路须把握其特点：拳打卧牛之地，拳打九宫格，拳打“米”字圈，拳打半步巧，拳打天地人，拳打精气神。
3、性命双修，身心合练，天道、人道、拳道三道合一。
4、动作以形象、具象、意象为主，随运作名称以意引领身形手势之变化，以感觉和谐、协调、稳定、平衡、舒愉为宗旨。
5、三种呼吸配合运行。先练鼻腔呼吸深、匀、细、缓，再配练脐轮调息磨圈转裹，继配练手、足心呼吸入出蓄放。呼时命门似达肚脐，吸时肚脐似达命门。配之以提肛、开裆、坠尾闾，保持“海底”宽阔，丹田饱满圆撑。
6、动作转换时，注意心中一静，以静生动。每节有所“小收”，待熟练后，可将小收转入动作起始。
7、有兴趣者按动作解说即可试练，可站、坐，随机顺势亦可神练，不求快，只求好。一次练一个动作，反复体味其趣味，必有吸引力。这便是“精于一”，“精”一以后，再扩展深化，螺旋提升境界。
二、操作解说
预备式
1、意象中细雨绵绵，涤荡全身，穿穴洗骨，刷筋淋髓。无天无地，无物无我。
2、当场站立，两脚与肩大致等宽，意想身中垂线（从百会至会阴至两脚间中点）旋转，其旋转由细变粗，成为一个空管。肉身与灵魂融为一体，晃晃荡荡，如游丝飘向九天，如一叶扁舟在海洋中荡去荡来。
第一式 手眼通天：
口诀：欢欢喜喜迎如来，如来降临吉祥来。
动作简述：
1手从胯旁缓缓翻转，小指引领，手心由下而上，似乎捧起天地清纯之气，待双手心于头上相对稍停一二秒。
2、似乎将所捧之气同时灌于百会，双手缓缓在体前沿额中、印堂、仁中、膻中、神阔、体前中线、阴根中下按，引内气灌上、中、下三丹田，心中一静。
3、引内气进入涌泉，入地心，脚下有沉踩之内劲，头上有虚领之意味。
4、可做三个来回，然后小收功，双手从腹前上抬，照应膻中，下按斜至腿侧，意在涌泉。
神意气提示：
1、初练微闭双目，目光聚于眉心印堂之穴。
2、双手上升时，吸气以脐磨圈贴脊，脊椎自然抻拔，敛腹含胸，双手向下引按时，呼气，似以命门转圈至肚脐命门下坠，尾闾松沉，会阴似张开，宽活松阔。
3、有如此之意味，似真似假，若存若亡。用意不执意有意似无意
第二式 二龙戏珠
口诀：混元明珠二龙戏，吞吐开合演玄机。
动作简述：
1、身体左旋再右转，重心落于右脚右腿曲膝，左脚虚引开二尺。
2、双手劳宫相对成圆球形后，以肘带腕，旋腕转圈三次照应脐轮磨圈。
3、右肘后收，右肘转圈，肩催肘催腕催掌前伸，似乎将圆球推向指边，左臂配合右臂。
4、左肘后收，左肘转圈，肩催肘催腕催掌前伸，似乎将圆球推向指边，右臂配合左臂。
5、双手于左成抱球状，再次旋转虚球，收于胸前，下按于阴根，两手不经意靠于胯侧，脚自然收回。
神意气提示：
1、意象人体站于大水中，两手臂似两条青龙，所抱之球为夜明球，光耀夺目。
2、球之转与脐轮磨圈照应，与开呼
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