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(六)发展腰背部肌肉群力量的最佳动作1、仰卧屈膝举腿转腰动作要领：仰卧，双腿负重哑铃，屈膝上提至小腿与垫面平行，大腿与垫面垂直，两臂侧举，手心贴在垫面上。双腿一起向右摆，身体向右拧转至右膝触垫面，两手臂...[详细]
一、拳击力量训练的意义拳击是对抗性、冲击性很强的运动，这一特点所需要的力量多是动力性的力量。对于进入中级训练水平的拳击运动员来说，虽然一般性力量素质是不可缺少的，但从专项特点和技术动作的要求来讲，要想...[详细]
大力金刚掌是太祖门的绝艺,属阳刚之劲,功成即可开砖断石。本功由少林太祖拳第36代正宗掌门人范玉修师傅传授。有关太祖拳的资料请查阅本刊2009年第7期。一、炼气法先天元气生丹田,师传秘法来修炼。调动先...[详细]
大力金刚掌是太祖门的绝艺,属阳刚之劲,功成即可开砖断石。本功由少林太祖拳第36代正宗掌门人范玉修师傅(taizumen@126.com)传授。有关太祖拳的资料请查阅本刊2009年第7期。中国论文网 http://www.xzbu.com/6/view-292...[详细]
一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以...[详细]
何文俊、赵斌 摘要:运用文献资料法、专家访谈法、比较法等研究方法，阐明了在发展和推广峨眉武术文化的背景下，提高我国文化软实力。峨眉武术应该坚持国际化、社会化、产业化的发展方向，使其将推动峨眉武术可持续发...[详细]
