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作为一名的拳手，当然不能仅仅停留在不被动挨打的水平上，克敌制胜才是拳手们的真正目的。如果你想所向披靡，无往不胜，那么，就请按照以下方法训练，以增强出拳的力度。毋庸讳言，一个拳手击倒对方的出拳力度，来自...[详细]
邵发明一、将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）：激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。在练习方法上，高质量、高...[详细]
为了达到抗暴自卫的目的，不少人投入练武的热潮中。可是，因为众多习者对实战技击的核心能力认识不够，往往陷入对局部内容的练习之中，或对与实战技击毫无关系的表演花巧内容上下大功夫，结果是南辕北辙，越练越离目...[详细]
无氧运动作用：增肌、增力等。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很...[详细]
一、近身 在实战中，要想攻击对方成功，就必须首先通过步法来逼近对手，使对手完全处于我的有效攻击范围内，进而再踢腿出拳猛击方能奏效。“打人先进身，手脚齐到方为真”！！出其不意，突然起动，象枪膛里...[详细]
要迅速有效地击倒或制服对手，力量绝对是一个重要的因素。但是仅凭技术训练能够达到格斗对于力量的要求吗？这个问题很容易回答。看看足球、篮球或者田径吧，谁都不能否认这些项目的技术训练能够提高力量，但专门的力...[详细]
作为业余散打爱好者来说，训练时间没有专业运动员那么充足，短期来看，在训练强度与时间安排上无法达到最高水平。如何充分利用工作之余的短暂时间来提高功力训练的功效，就成为众多习武爱好者所需要理清的一种现实。...[详细]
我爱科学，也爱武学。实际生活中的许多事都可以借鉴物理学的方法。例如鞭腿。学过物理的人都知道在旋转的情况下要遵守一条定律，那就是角动量守恒定律。角动量=物体质量与旋转速度和物体离开与旋转轴心的乘积。正确...[详细]
但凡搏技，任何一种发力（包括任何部位、方式的发力），只要高层次的，莫不把臀胯运用得精妙。这里所说的臀胯，包括腰、臀、裆、胯中节部位。说到其妙用，优美的舞姿、武术表演中的身法、霹雳舞尤甚，莫不因中节...[详细]
虚与实，这是我国古代军事辩证法中一对主要的范畴。就其含义来讲，它是力量与态势的总体反映。其显现方式多种多样，用谢国良同志的话说： “它包括构成战斗力的各种因素，如兵力的优劣、众寡、强弱、分合；部队...[详细]
