心意拳的找劲与发力练习——黄牛摆角两边掀

心意拳在练到第二层功夫时是找力发力的练习，这在心意拳的十大形和十小形中特别能表现出来。心意拳内容除了有十大真形和十大灵意之外，还外带鲐、鼍二形，除此以外，还有十小形，牛形就是心意拳十大形以外的...[详细]

大成拳功力的增长与消退

不少练大成拳的朋友，感觉不如练拳击、散打见效快。殊不知见效快的拳种，一旦停下来，拳手退功也较快，黄金运动期较短，就像旦夕间花开花谢。大成拳则像种树，一朝播种，十年呵护，长功虽慢却生命力强，只要练有所成...[详细]

姚承光先生意拳系统教学系列之意拳养生试力

1、意拳养生试力功法概要练习养生桩有了初步体会后,就可以练习最基础的平步试力了。健身桩的练习实际上就是培养人们如何运用精神假借意念诱导，在身体和肢体不动或微动时，神经肌肉等身体各部都在充分地运...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-11-10
•  搏击
•  谢永广
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意拳推手技术能力及其训练

一、意拳推手技术能力概述:推手技术能力是指运动员在训练或比赛过程中,合理有效的运用各种技术的能力,它是交流或比赛最终取得胜利的重要决定因素。推手运动技能从运动技能分类标准来看,应属于开放性运动技能...[详细]

大成拳真劲培育与爆发

真劲就是大成拳的自然力，或者称内劲、浑元劲。自然真劲的主要培育方法就是站桩。大成拳是以桩功“试力走步为基础训练，从试声发力过渡到搭手断手以及实战训练的拳学”。文章来自http://www.wfeng.net武风网...[详细]

大成拳断手第一条件—抗击打能力的训练

断手又称实作，是以大成拳特有的搏斗方式进行的实战活动。大成拳断手是一种激烈的对抗运动，若想参预，必须具备抗击打能力、速度、快速反应能力等多种条件，其中抗击打能力是参预大成拳断手的第一条件。提个...[详细]

大成拳断手的劲力势态

体之左右，一侧为轴势，其余是轴势的半轮之势，如旗杆与旗面，左右互换皆然。农家之碾子、辘轳等比喻较恰当，然本体性能太死硬，又不能万向所转换，故只能取其整体架势为之拳用。轴之半轮，似旗面之鼓荡，是除一侧腿...[详细]

王芗斋先生对“吸力”的讲解

拳中之“吸”鲜为人知，实是鲜有人用，鲜有人研也。挤、按、撞、拍、抖、掸、扔、推以及砸、削、扇、挂、裹、偏、挫、靠，拳界因多研、多用不为奇。因其为明，而吸则为暗。吸为稀传，而诸皆常施也。另，吸难为，而诸...[详细]

试谈“摸劲儿”-浑元力之求得

众所周知，要想练好武功，就必须摸到练拳独有的劲儿，这种劲儿，不是砍柴伐树的劲儿，不是举重推车的劲儿，不是扛袋担挑的劲儿，而是通过专门锻炼才可得到的劲儿。这种劲儿就是习武中的“功力”。 但这种功力不是习...[详细]

领悟意拳梢节与根节力平衡

王芗斋老先生要求练拳要“用手把身子耍起来”。笔者理解大意是通过练站桩、试力以身带手训练具备一定基础功后，转换成能手领身随，用手把身体劲反带动起来，用手臂梢节力领动身形能波浪起伏变化，把身体蓄力如弓满劲...[详细]