若要掤劲有松弹，骨坚髓满通肾经

编者按中医与武术同属中国传统文化，而且二者间有着紧密的联系，享誉世界的少林武术便强调武、医、禅的结合。现在有的武者只求武艺精，而忽略了相关文化的学习，结果导致功夫难有很大的提高。本文作者在学...[详细]

栏目：武术常识

•  2014-05-10
•  精武
•  谢守忠
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三年练拳一劲难求

俗话说“三年练拳，一劲难求”，太极拳所谓的“一劲”，其实就是“(扌朋)劲”。又如“练拳容易，找劲难”，这难找的劲依然是太极拳的“(扌朋)劲”。“(扌朋)劲”是太极拳的专用术语，与太极拳......[详细]

栏目：内家拳

•  2014-05-06
•  中华武术
•  李秒丰
•  222

论陈式太极拳的放松与发劲

具我二十余年在国内外访问交流、传拳授艺的经验了解，很多人对陈式太极拳的放松与发劲了解不多，感受也不深。以下是我多年来在练功教学过程中的一点感受和体会，现介绍给大家，希望能时广大太...[详细]

练习整劲的秘诀

一、两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾闾中正，谷道上提。头正劲直，两眼平视前方。全身放松，排除杂念，静立片刻。 二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直...[详细]

内家拳之-内劲

一拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为...[详细]

波浪劲·翻浪劲”体用功法精义解

或问曰：心意拳和形意拳，都强调攻防较技之施招用手、施手用招的“波浪劲”和“翻浪劲”的用法。但是，什么是“波浪劲”、“翻浪劲”的法式呢？在攻防较技中施手用招、施招用手中“波浪劲”和“翻浪劲”确实有什么优...[详细]

内劲的行走路线是怎样的

首先要从丹田说起，因为丹田是人体内劲的中心发动机。我们可以用“意”把丹田假设为一个小的阴阳鱼，这样就好理解了。任脉属于阴，阴鱼的眼设在丹田；督脉属于阳，阳眼就设在命门。当你站桩用意加压发力时，这...[详细]

丹田劲论

　“丹田”，是古时道家研炼内气的“丹炉”，通常指脐下一寸三分处，道家早在唐末时就兴起了养炼热潮。及至两宋，更加盛行。尤其从北宋宋神宗即位起，内丹术空前发展，其学说也日趋成熟，南宋的金丹派尤以修练内丹成...[详细]

怎样练好暗劲

暗劲（又名柔劲）练习一、暗劲练法（一）预备功 先练习总的预备功（见明劲练习的预备功），然后接着练习下面的内容。   精神安静后，转一转眼睛，闭着眼睛看看脑子里面，体察一下意元体，然后意念和虚空相结合，...[详细]

内家拳发整体劲的体会

作为内家拳的形意、太极、八卦，都主张发整劲。这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统”，太极拳谱中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”，八卦掌...[详细]