马青海 腰是人身最重要的部位之一，因为腰联着上下肢，运动中要求上下配合，步随身行，身到步到，才能使整个套路或搏击动作表现出刚柔相济、协调自如的效果。而要如此，必须以腰为轴。武术谚语中有：身如...[详细]
麦 军 雨伞，是一种日常生活用具。它不仅可以遮阳防雨，而且在防身自卫上也有很高的实用价值。伞的技击特点很强，主要是:便于携带，杀伤力强，使用起来动作连贯，使用方法一般都易掌握。伞的用法分为:勾...[详细]
宋大伟 防守法 防守法是散手格斗技术的重要组成部分。防守的方法，大致可分为阻档和闪躲两大类。现将它的具体运用介绍如下： 一、 阻挡 阻挡是运用臂、肘、肩、腿等部位，阻止对方的攻击或改变其方向，以...[详细]
二、闪躲: 闪躲是运用身法和步法使身体向各个方向移动，避开对方的攻击，并在保护自己的同时，使身体处于最佳反击状态。 1．侧闪 动作：由左格斗势起，左脚向左前方上半步的同时，上体与头向左前俯身转移...[详细]
三、步法练习 在散打中，运用快速灵活的步法，能够及时避开对方的攻击，并使身体处于最佳的反击状态。 1.急退步: 动作:由左格斗势起，前脚蹬地，后脚向后迅速退一大步，随着后脚落地的同时，前脚迅速跟回...[详细]
董如军 摘要：峨眉拳，是我国传统文化武术中健身防卫较强的拳种之一。开展峨眉武术的健身、技击功法为公安教育服务，建立系统化、标准化训练体系，促进峨嵋武术发展有着重大理论意义和社会现实意义。 峨眉拳是攻防兼...[详细]
峨眉拳是一种相传为一道姑所创的女子防身术，她从“男子自是力强，莫与力敌。女子自是质弱，当以法取”的观点出发。遇敌交手，不以力敌，而以法取。强调打位置移动，主张“同动”制敌，击敌于半势之中。用...[详细]
徒手主动攻击十八招文/马中碧一、左直右摆拳接右勾拳双方由格斗势开始。我方滑步向前，迅速用左道拳击打对方面眼部（图1）。紧接着，我方速用右摆拳击打对方左太阳穴图（图2）。最后再用右勾拳猛烈勾击对方心窝处，...[详细]
防守反击在散打中的运用 文/汪文忠 防守反击技术是散打运动中一项至关重要的技术。在散打运动中，防守反击技术的合理运用，不但能够有效的保护自己，让自己处于比较安全的状态，同时，还是破坏对方节奏，取得...[详细]
少从防身自卫绝技巧夺酒瓶11法 杨维 当对方手持酒瓶向我头部砸来时，可采取11种有效的措施夺取酒瓶并制服对方，下面分列如下： 1. 领臂击肋 当对方右手持酒瓶向我头部砸来时，我右脚迅速向右前方上步，闪...[详细]
