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三、步法练习
在散打中，运用快速灵活的步法，能够及时避开对方的攻击，并使身体处于最佳的反击状态。
1.急退步:
动作:由左格斗势起，前脚蹬地，后脚向后迅速退一大步，随着后脚落地的同时，前脚迅速跟回半步，身体保持原姿势(图39).
用途:急退、避开对方攻击。
2.后滑并步:
动作:由左格斗势起，右脚先向后滑一步，左脚向后跟回靠拢右脚后，一着地便用力蹬地，随即右脚迅速向后滑步，左脚再跟上(图40).
用途:快速引退，躲避对方攻击。
3.左移步:
动作:由左格斗势起，左脚向左侧移动一步，随之右脚蹬地向左跟进一步(图41).
用途:侧闪躲避对方攻击。
4.斜进步
动作:由左格斗势起，左脚略提起，右脚蹬地，
左脚斜向左前方移动一步，右脚随之跟进。两腿略屈膝，上体前倾，腰胯左转，右肩在前，左肩左后，重心移向左脚，后脚脚根提起，并向外展(图42①).
右斜步与左斜步方向相反，即右脚略提起，随之超越左脚向肩胯右转，上体前倾(图42②).
用途:防守迎击的一种步法，对方左脚左拳进攻时，用右斜步;对方右脚右拳进攻时用左斜步。
5.换步:
动作:由左格斗势起，两脚蹬地左脚向右脚前跨步，同时右脚迅速向前换到左脚位置(图43).
用途:这是一种防中带攻的步法，左脚向右后移动闪避，右脚向左前移是进攻。
6.转身步
动作:由左格斗势起，左脚向后蹬地，并以右脚为轴，在右后转身180°的同时，左脚经右脚前向后迈一大步，右脚跟回半步(图44)。
用途:转身步，一般常结合拳法、腿法使用，例如转身的同时向后打出右鞭拳后旋踢。
7.左右闪步：
动作:左闪步，由右格斗势起，左脚向左侧跨出一步，以左脚掌为轴，脚跟向左转动45°，同时身体右转，右脚蹬地向左脚后划一大弧跟上(图45)。
用途:闪步是向侧避让对方攻击的一种步法，动作时多闪在对方攻击者手臂外侧，即对方右拳攻击，我用左闪步，对方左拳攻击，我用右闪步。
8.左斜退步:
动作:由左格斗势起，左脚向左后方急退一大步，同时右脚向左斜退跟上，重心落在左脚(图46)。
用途:当对方向我进攻时，我急向后闪避。
摘自《武林》杂志1985年第10期38-39页
