孙式太极拳竞赛套路-73式-动作名称

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论武术基本功和基本动作在武术运动中的作用

摘要：系统地进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节，韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，能提高前庭分析器的机能，这对提高动作质量和防止、减少练习...[详细]

搏击动作分析

搏击是特警部队的传统优势项目。它在吸收中华武术攻防技术、借鉴当今世界流行的各种拳道技法的基础上，形成了动作精练、招法多变、攻防兼备、击打要害等特点。根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对...[详细]

长拳基本动作的分解教法

   长拳套路的结构复杂，形式多样。在基本动作练习中，每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合。为了使初学者尽快掌握动作，在教学中，除了可以上下肢动作分解练习外，还可以把一个完整的单个、动...[详细]

栏目：基础训练

•  2014-02-07
•  武术健身
•  杨仁弢
•  1152

武术基本功-基本动作名称汇总

手　型：拳、掌、勾、爪、肘步　型：平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步拳　法：挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳掌　法：捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、...[详细]

五步拳动作图解

预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。1、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，...[详细]

提高散打动作速度的几种训练方法

——速度素质是散打运动员进行快速运动的一种能力，速度能力在散打技击对抗中十分重要。散打运动的技、战术都是以不同速度形式表现出来的，速度能力决定着散打技、战术运用和发挥的成效。从物理学的动量定理可知，速...[详细]

红拳连手捶-拳谱与动作名称

此拳动作清晰明了，简单实用，方法明确，腰身活便。主要技法以揭、抹、斩、捅、劈等为核心。手法多变，一势多法，招招相承。步法灵活，腿法丰富。常以迅猛、突变之劲，快速、灵猛之力，揭斩、翻劈之势，招法奇变之形...[详细]

拳击的基本动作

一、准备姿势　正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后，轻松地上跳，在着地时，还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不破坏站立姿势；着地时象猫似的轻松落地。以下讲的是以...[详细]

日本武术合气道特点和动作

合气道是植芝盛平（1883－1969）深入研究了日本传统武术，兼收并蓄众家之长而成的现代武道。合气道有四个主要特点：一是重视“气”。“气”的内涵丰富，既表示客观存在的自然之气，也表示抽象之气，如杀气、...[详细]