谈陈式太极拳锻炼的三层功夫

　　陈式太极拳是一个独特的太极拳派系，向以"意气鼓荡，身架饱满，螺旋弹抖，蓄发相兼"等特点而闻名遐迩。但也正因为陈式太极拳所表露的诸多特点，而使众多的学拳者不能正确认识陈式太极拳锻炼的根本方法，以至浪费...[详细]

习练陈式太极拳法六要领

　　陈式太极拳看似平淡无奇，实则精妙，要求非常严格，习练者多不得要领，或半途而废，或习练十数年毫无建树。我通过近二十年的习练与教拳实践，认为要掌握陈式太极拳法，除要恪守其他一些太极拳运动要求外，应特别...[详细]

陈式太极拳实用拳法六要领

由于该拳法看似无奇，实则精妙，要求非常严格，习练者多不得要领，或半途而废，或习练数十年毫无建树。我通过近二十年的习练与教拳实践，认为要掌握该拳法，除要严格恪守其他一些太极拳运动要求外，应特别留意六...[详细]

陈氏太极拳第二路炮捶习练法

陈氏太极拳第二路炮捶习练法腰裆劲的练法   腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之...[详细]

陈式太极拳推手演练指南(2)

   3、牵动四两拨千斤，不能牵动就不能拨千斤，往往人们常把牵动二字丢之脑后，只谈四两拨千斤，哪种说法十分欠缺理论根据，牵者，引也，引者挖渠引水灌溉田地、引他劲为我所用也。引化之机理以什么方...[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-22
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陈式太极拳推手演练指南(1)

　虽然陈式太极拳只有一种形式定步推手，但它的表现形式却千变万化，其中内容得全面性与其它派别太极拳相比较一点也不损色，尤其在推手理论指导方面更是高上一层楼，在这里向太极拳爱好者介绍几种陈式太极...[详细]

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陈氏太极拳出脚、踢脚、震脚与实用技击

“手是两扇门，全靠脚打人”，太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础，另外，一个通常的道理就是脚的出击，虽然势大力沉，杀伤力大，但无论如何脚的收放自如都不如手，这就带来了脚出击后落空被捉的...[详细]

陈式太极拳的松柔和技击

   太极拳是我国古老拳种之一，它历史悠久，源远流长。现在对太极拳的探讨研究，基本上还处在传统的古典理论之中。时代在前进，科学在发展，太极拳的古典理论，也将用科学原理来说明，太极拳只有纳入科学研究的轨...[详细]

陈式太极拳推手精义

 一、关于劲   老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离这十九种比较重要的劲法作些解说：   （一）滚劲：   “滚是...[详细]

陈式太极拳金刚捣碓之攻防动作名称

1．屈臂坐掌　2．迎门靠　3．胸化击胸4．胸腰拆腕　5．腹化落空6．胸靠7．上避下踹　8．侧肩靠　9．里合腿10．下挒小腹11．胸腰解脱12．下惊上取13．腰拦肘　14．神仙大脱衣　1...[详细]