字门拳

字门拳

南拳之一种。因各有特点又分江西地方与四川地方两类。①江西地方字门拳。属以柔为主，身心兼练的内功拳。据传至今已有近300年历史，主要流行于江西上饶、抚州、九江和宜春等地。共有15个套路，其中前8个套路是以缠、推、圆、夺、牵、拿、逼、吸8字为代表，较完整。此8字是字门拳的8种基本方法，每个“字”即是一个短套，约有30个动作。8个字之间可互相穿插，互相衔接，任意变化，共称“六十四片手”（套路）。套路中没有起势和收势，可用于对练或攻防练习。

8“字”中以前4“字”为主，后4“字”的套路还穿插有跌扑滚翻及跳跃动作。步型多要求不丁不八，常用圆步、转步和边步。身法注重中正、折叠、仰俯、扭转、圆扁的变化；腿法多用铲、踹、勾、绊等低腿，即为暗腿。手、眼、身、法、步五法紧密配合，力求做到“眼如铜铃手似箭，龙爪虎尾蟹弓背”。其技击方法有十六字要诀：“擒拿封闭，方圆抖落，圆捆扁折，吞吐沉浮”。主张以柔为主，以柔克刚，多以化劲为先。其基本特点是：动作紧凑，结构严密，技艺双修，身心共练。

②四川地方字门拳。据《四川武术大全》载，该拳有两个门派：其中一门派的创传有两说，一说为清朝末年，由河南嵩山少林寺一高僧传与资中县潘庆华，潘传其长女潘彩霞；亦有一说是河南拳师吴某传与富顺县仙市乡大岩区斑鸠石人罗利田（世人称为“罗三爷）。此门派特点是：没有固定套路，以字取意。一个“字”就是一个攻防方法，练功时可多可少，时间不限。讲求排除杂念，气沉丹田，以意领气，以气催力。另一门派为清嘉庆年间，由河南名武师陈钰首传渠县三汇场人孙辅臣、曾步云、代应侯等人；也有一说系清光绪年间，桂林人周大侠结合峨嵋武功而首创，传与蒋银胜。该门派特点是：套路动作不多，以字取意，每字一动，起、收势为规定的“字形”。高桩长手，功架起伏大，腿法少，出拳时鼻孔呼吸发声。

字门拳是江西地方拳术的一种。此拳源传不详。传说是依鹰蛇搏斗之巧创成。

字门拳是一种练拳与练气相结合的拳术，讲究外练手、眼、身、法、步，内练精．气，神。因此，尽管字门拳"文人弱士皆可练习"，但要练好并且能够在散打中应用并不容易。俗话说："练拳能得法，功效自不差"，"得法"即正确地掌握基本要领，对初学字门拳的人尤其重要．拳谱曰："练功者，首练八素也。何谓八素焉，一曰：精神也，二曰：姿势也、三曰：方法也、四曰：身法也、五曰：手眼也、六曰：劲力也，七曰：呼吸也、八曰：节奏也，此皆八要素也"。初练字门拳的人，如能够按照这"八素"的要求做封，则可收到事半功倍的效果。现将"八索"运动的要求分别叙述如下，供武林同道参考。

一、精神

精神，是字门拳内练精，气、神的基本要崇。字门拳要达到练精，聚神和气遍周身的境界，练习时就必须精神贯注，神态严肃。精神集中，才能做到心静，心静才能...