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本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。[基本内容]本疗法具体操练方法如下：一、练功姿式：以平坐式为主，凳椅面上可...[详细]
答：跑步和其他剧烈运动之后，紧接着练气功是不合适的。孟子说过；“今夫蹶者趋者则动其气矣。”蹶是跳，趋是跑。跳高跑步确实是一种良好的体育运动，可是有心脏病、高血压、肝炎、肾炎一些慢性病的人就应该考虑一下...[详细]
阮奉天、徐福高承传此功法集少林、武当内功之精华，有出神人化，炉火纯青之境界。一怀月抱球式（属木）面向东南站桩，沉肩垂肘，松腰开胯，呵气。然后将左脚横跨一步，足膝微曲，双掌心相对曲肘，同时均匀地弹动十指...[详细]
人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影。传统中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,改善脏腑机能,改善耳朵的功能乃至全身的健康...[详细]
迈步如猫行，运动如抽丝 这是练习太极拳的要领之一。猫行，喻动作较灵；抽丝，喻连绵不断。意思是：练太极拳时，脚的起落、进退要轻巧灵活；臂、腿用力要微微使劲，象春蚕吐丝一样细长连绵。...[详细]
腰如蛇行，步赛粘蛇行，表示灵活；粘，原指将两种物体附着在一起，此处作"贴地"解。形容练武时身法要灵活，变换自如,而步法则要低稳，使根基牢固。...[详细]
邁步如貓行，運勁如抽絲 此句話大概是習拳者最常聽到的一句話了吧！理由無他，因為行步是打拳的基礎，所以教練們在教拳時，也很難不提到這個比喻了。事實上，太極拳在行步時，為了接地之力，每一步法都要求「虛實分...[详细]
一、理论部1、什么是江湖打斗？自“江湖傻书生”邵发明老师推出江湖打斗的一些功夫函授以来，武术界兴起了“江湖打斗热”。江湖打斗技法多来源于黑社会帮与帮之间那些烂仔、流氓所用的卑鄙的打斗功夫，它没有任何限...[详细]
现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年的中国武术散打王争霸赛则以全新的形式亮相，相对于传统的锦标赛和邀请赛，武术散打王比赛给人的感觉是更精彩，更好看，但要真正看懂比赛，观看有必要了解竞赛的一些基本规...[详细]
不练基本功，直接学练套路，当然可以“照葫芦画瓢”地学会一些武术动作，但要学得象，练得精，却是困难的。武术套路分段，段分组合，组合又由单个动作组成。而基本功练习，正是通过某些锻炼手段和基本动作的...[详细]
