如何练出太极推手中的掤劲

太极拳是一门柔性拳术,其劲路以柔为主,但也要求做到刚柔相济,所谓“太极拳乃柔中寓刚、绵里藏针之艺术”。这所藏之“针”便是拥劲,如丢了拥劲,就成了没有骨力的“软手”,就难成一个好的太极推手者。在太极推手学习中...[详细]

武术如何练?如何养？

  武术如何练?如何养?这一问题—直是武术家关注的问题，也是武术爱好者关心的问题。练武术能够健体强身，修身养性，可是为什么一些武术大家功夫高超，却英年早亡?有些武术家年轻时生龙活虎，到了老年却伤病缠身，...[详细]

如何练习八极小架

八极拳动作精练，朴实无华，每一动都具有很强的技击性。八极小架是八极拳的基本功。八极小架虽然动作少（全套仅二十几个动作），但却包括了八极拳中的各种打法、缠法、撞法、顶法和各种步法，具有较高的技击价值。练...[详细]

我是如何练发力的—浅谈心意六合拳整劲的练习

我来自老子故里――安徽涡阳,是一名退伍军人,复员后在南方城市打工,接触了很多精通武术的保安朋友,在交流中开阔了眼界,也激发了我儿时的武术梦想,也是机缘巧合,我在杂志上看到了邓州心意六合拳马雷石先生公开授...[详细]

如何练好陈式太极拳

陈式太极拳是武术宝库中的一颗明珠,以其刚柔相济、快慢相间、蹿蹦跳跃、松活弹抖等特色,深受武术界青睐和各种年龄层次群众的喜爱。但有很多爱好者在平时的练习过程中不得其法,练糊涂拳,虽说吃了不...[详细]

如何练好太极拳

近几年来，本人常在国内外传播太极拳，“如何练好太极拳”是中外学生提及最多的问题。现简单归纳几点个人见解。恳请同行明师指正。 一、明确认识练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一...[详细]

如何练好侧踹腿

侧踹腿是主要攻击腿法之一，主要用于攻击敌小腿、腹、胸、头部。它的特点是直线攻击，快速凌厉；可攻可守，变化多端；力道凶猛，杀伤力大，特别是前腿距离对手较近，起腿直接、隐蔽，使用率较高。一、技术...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-06-02
•  搏击
•  张强,兰铭坤
•  199

如何练就超强的功力（一）

功力在格斗中的重要作用，我想习武者都非常清楚，因此我就不必再做这方面的阐述，而将笔墨集于如何运用正确、科学的方法练就高水平的功力这一主题上。功力包括打击时的杀伤力和抵抗外力击打时的承受能力两...[详细]

栏目：武术常识

•  2014-05-27
•  搏击
•  罗怀杰
•  348

如何练就超强的功力（四）

着力点部位的承受能力训练力量训练使骨骼发生了很大变化：使管状骨干截面增大，骨密质和肌腱在骨上的附着面增厚。这种适应性的变化大大提高了骨的坚固性。抗阻训练也在一定程度上提高了相关部位的冲击承...[详细]

如何练就超强的功力（三）

三、各种方式练习效果的比较和综合性练习许多学者进行过不同肌肉收缩方式练习效果的比较实验，结果是多种多样的。日本的小野三嗣等对股四头肌进行10周的实验表明，动力性练习效果显著优于静力性练习。还.....[详细]

栏目：武术常识

•  2014-05-24
•  搏击
•  罗怀杰
•  239