文/杨艳 一、太极起势1.两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，唇齿微合，舌尖轻抵上腭，头正顶平，二目平视（图1）。2.屈膝松胯，身体放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微...[详细]
（接上期）十、掩手肱拳1.接上式。右脚尖外摆，重心移至右腿，提左脚向左前方上一步；身体随上步自左向右转体90度；右手逆缠下沉，左手顺缠上翻画弧经左耳变逆缠，与右手交叉合于胸前，重心偏右腿，目视左...[详细]
第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚...[详细]
第十式：掩手肱拳动作一：接上势，身体略右转，重心左移，两手逆缠自下向左右分开，目视前方动作二：接上势，重心右移，身体略右转，右手顺缠上翻变拳合于右腰间，拳心向上；左手由逆缠变顺缠，立掌合于胸...[详细]
原文地址：陈式太极拳张志俊拳法（三）作者：赵雪筠老师陈式太极拳张志俊拳法（三）——新架精要十八式 一、陈式太极拳新架精要18式--简介陈式太极拳精要18式为“传统陈式太极拳86式”第一段综合练习。本...[详细]
动作图解一、起势(1)两脚开立，与肩同宽，两腿微屈，两手自然下垂放于体侧，身体中正，目视前方。（图1）(2)两手匀速向上抬起从外向里划弧，两手高不过眉，合于身体中线处左手在前、右手在后，继续划弧下...[详细]
